Böbrekleri bitiren 4 günlük alışkanlık: Diyalize kadar sürükleyebilir
Böbrekler bedenimizin doğal filtreleridir ve bedenimizin en yeterli besinleri almasını ve bizim için makus olan toksinleri ortadan kaldırmasını sağlar. Su, tuz ve temel mineraller ortasında hassas bir istikrar sağlayan sağlıklı böbrekler, kan basıncını düzenlemeye ve bir dizi kronik rahatsızlığı önlemeye yardımcı olur. Lakin böbrekler verimli bir halde çalışmayı bıraktığında diyabet ve kalp hastalığı üzere hastalıklar geliştirme riski altında olabilirsiniz. Kötü ömür biçimi alışkanlıkları böbrek sıhhatini bozabilir ve bu çok idrara çıkma, yorgunluk, şiş gözler ve kaşıntı üzere semptomlarda besbelli olabilir. Daha âlâ böbrek işlevi için sodyum ve potasyum oranı düşük, lif oranı yüksek yiyecekler tüketilmelidir. Böbrek sıhhatinizi korumak için kaçınmanız gereken günlük yanlışlar şunlardır:
YETRELİ SU İÇMEMEK
Böbreklerinizin sıhhatini korumak için düzgün su içmeniz çok değerlidir. Su içmekten kaçınırsanız, böbrekleriniz kandaki atıkları filtreleyemeyebilir ve toksinleri idrar formunda özgür bırakamayabilir.
Suyu düzgün bir halde içmediğinizde, böbrekleriniz tesirli bir biçimde çalışmak için kâfi sıvıya sahip olmaz. Böbrek taşı geliştirme riskini artırabilir.
SİGARA İÇMEK
Sigara içmek böbreğiniz için en ziyanlı uygulamalardan biridir. Akciğerleriniz için berbattır ve böbreklerinizi tesirler.
Böbreklere giden kan akışını yavaşlatır ve toksinleri filtreleme fonksiyonlarını azaltır. Yüksek tansiyon ve böbrek kanseri riskini artırır.
Sigarayı bırakmak böbrek hastalıkları riskini azaltabilir.
AŞIRI TUZ ALIMI
Tuz, kan basıncını artıran ve böbrekteki damarlara ziyan veren iyot içerir, bu da fonksiyonunu yerine getirmesini ve toksinleri atmasını zorlaştırır.
Tuz alımınızı azalttığınızda böbreğinizi koruyabilirsiniz; tesirli bir biçimde çalışabilir.
AŞIRI ŞEKER TÜKETİMİ
Çok fazla şeker tükettiğinizde, böbrek hastalığı için değerli risk faktörleri olan obeziteye ve diyabete yol açabilir.
Kan şekeri düzeyiniz yüksekse, böbrekteki kan damarlarınıza kolaylıkla ziyan verebilir; böbreğiniz düzgün çalışmaz. Şeker düzeyinizi azaltarak böbrek sıhhatinizi koruyabilirsiniz.
BU BELİRTİLRİ GÖRMEZDEN GELMEYİN
Birçok kişi böbrek hastalığının erken belirtilerini ekseriyetle görmezden gelir ve daha sonra pişman olur.
Sıhhat denetimine gitmeyi geciktirirler yahut böbrek sıhhatini korumak için rastgele bir süreç yapmazlar.
Bu, böbreğe önemli ziyanlar verebilir. Böbrek rahatsızlığınızın erken evrelerinde sıhhat uzmanınıza giderseniz, böbrek işlevinizi düzeltmek için size uygun tedbirler önerebilirler.