İltihabı söküp, kanı temizliyor: Doğanın antibiyotik etkili mucize gıdası
Vücut, gerektiğinde kendini güzelleştirmek ve savunmak için iltihabı doğal bir savunma sistemi olarak kullanır. Öte yandan, kalıcı iltihaplanma bir dizi tıbbi sıkıntıya yol açabilir. Kalıcı yorgunluktan kalp hastalığı üzere daha kıymetli meselelere kadar her şeyi içerebilir.
İLTİHAPLANMA NEDİR?
İltihaplanma, bedenin enfeksiyonlar, yaralanmalar yahut toksinler üzere potansiyel olarak tehlikeli uyaranlara verdiği reaksiyondur. Bu, bağışıklık sisteminin bu toksik kimyasallarla savaşma ve hasarlı dokuyu onarma sürecinin bir modülüdür. İki cins iltihaplanma vardır: Akut iltihaplanma: Yaralanmaları yahut enfeksiyonları süratle güzelleştirmeye yardımcı olan kısa vadeli bir tepki. Kronik iltihaplanma: Bu, bedenin iltihaplı yansısının yaralanma yahut enfeksiyon çözüldükten uzun mühlet sonra da devam etmesi durumunda ortaya çıkar. Aylarca hatta yıllarca sürebilir ve dokulara ve organlara potansiyel hasar verebilir.
KRONİK İLTİHAPLANMA BEDENİ NASIL TESİRLER?
Akut inflamasyon bedenin güzelleşme sürecine yardımcı olurken, kronik inflamasyon ziyanlı olabilir. Sonunda çeşitli hastalıkların ortaya çıkmasında rol oynar, bunlar şunlardır: Kalp hastalığı: Kronik inflamasyon atardamarlarda plak oluşumuna katkıda bulunabilir ve kalp krizi ve felç riskini kıymetli ölçüde artırabilir. Diyabet: İnflamasyon, insülinin kan şekerini yönetmedeki aktifliğini etkileyebilir ve bu da tip 2 diyabetin gelişmesine yol açabilir.
Artrit: Eklemlerde devam eden inflamasyon ekseriyetle artritin karakteristik özelliği olan şiddetli şişlik ve sertlikten sorumludur. Sindirim bozuklukları: Crohn hastalığı ve ülseratif kolit üzere durumlar sıklıkla gastrointestinal sistemdeki kronik inflamasyonla temaslıdır. Kanser: Kalıcı inflamasyonun neden olduğu uzun vadeli DNA hasarı çeşitli kanserlerin gelişimine katkıda bulunabilir.
YAYGIN İLTİHAPLANMA NEDENLERİ
İltihap, aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli faktörler tarafından tetiklenebilir: Sağlıksız beslenme: Yapay katkı unsurları, işlenmiş yağlar ve şeker açısından güçlü yiyecekler iltihap düzeylerini artırabilir. Egzersiz eksikliği: Hareketsiz bir ömür üslubu daha yüksek iltihap düzeylerine katkıda bulunabilirken, nizamlı fizikî aktivite bedenin bağışıklık yansısını düzenlemeye ve iltihabı azaltmaya yardımcı olur. Stres: Uzun müddetli gerilim kortizol düzeylerini yükseltir ve bu da bedende artan iltihaplanmaya yol açabilir.
Çevresel toksinler: Kimyasallar, sigara dumanı yahut kirlilik üzere ziyanlı unsurlara maruz kalma, iltihaplı yansıları tetikleyebilir.
VÜCUTTAKİ İLTİHABI AZALTAN DOĞAL YÖNTEMLER
Güçlü iltihap önleyici özelliklere sahip birkaç doğal besin var. Bu besinleri diyetimize eklemek, iltihapla başa çıkmamıza ve genel sıhhatimizi iyileştirmemize yardımcı olabilir.
Zerdeçal: Faal hususu kurkumin nedeniyle kutlanan zerdeçal, güçlü bir iltihap önleyici husustur. İltihabı moleküler seviyede azaltarak çalışır ve ekseriyetle artrit yahut eklem ağrısı çekenlere önerilir.
Zencefil: Yeterli bilinen bir bitki olan zencefil, güçlü anti-inflamatuar ve antioksidan yararlar sunan gingerol ismi verilen bileşiklere sahiptir. Yaygın olarak iltihapla gayret etmek ve genel sıhhati desteklemek için kullanılır.
Tarçın: Yalnızca lezzetli bir baharattan daha fazlası olan tarçının bedendeki iltihabı azalttığı bulunmuştur. Bilhassa kan şekeri düzeylerini dengelemek için yararlıdır ve kalp hastalığı riskini düşürmeye yardımcı olabilir.
Yeşil çay: Kateşinler üzere antioksidanlar açısından güçlü olan yeşil çay, anti-inflamatuar yararlarıyla ünlüdür. Sistemli tüketiminin iltihabı azaltma ve kalp hastalığı ve kanser üzere kronik hastalık riskini düşürme ile ilişkili olduğu görülmüştür.
Yeşil çay bedendeki ve kandaki iltihabı temizlemeye yardımcı olan en güçlü bitki çaylarından biri. Karabiber: Karabiberde bulunan piperin bileşiğinin güçlü anti-inflamatuar tesirleri vardır.
Zerdeçal ile birleştirildiğinde, kurkuminin emilimini büyük ölçüde artırarak sıhhat faydalarını güçlendirir. ÖNEMLİ:Bu doğal metotlar bedeninizdeki iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir.
Lakin rastgele bir sıhhat sorunu yaşamamak için bir uzmana istişareden bu teknikleri denemeyin.