Kahveyi bu saatte içmeyin! Faydası sıfırlanıyor, vücuda zarar veriyor
Dünyada en sık tüketilen sıcak içeceklerden biri olan kahvenin bedene pek çok yararı bulunur. Lakin kahveyi sabah uyandıktan sonra tüketmek birtakım sıhhat sorunlarına yol açabilir. Uyku uzmanı Rex Isap, "Kahve içmeden uyanamam" diyenlere bir ihtarda bulundu. Şayet sabah uyanır uyanmaz kahve tüketiyorsanız bunu iki sefer düşünmelisiniz diyen uzman isim uyandıktan sonra birinci saat kahve içilmemesi gerektiğini söylüyor.
EN ÜLKÜ VAKİT UYANDIKTAN 1 SAAT SONRA
Uyku uzmanı Rex Isap, istikrarlı kahve içmenin yararlı olabileceğini tabir ederek uyandıktan sonra birinci saat içinde kahvenin tüketilmemesi gerektiğini söyledi. Isap, gün boyunca beynimizin adenozin isimli bir kimyasal ürettiğini ve bu kimyasalın artması uyku muhtaçlığının artmasına neden olduğu, kafein tüketiminin ise tüketen bireyleri uyanık tuttuğunu ve adenozin reseptörlerini engellediğini söyledi.
Uzmanın tabirlerine nazaran, uyandığınız an mutfağa gidip kendinize kahve hazırlamanız yanlışsız değildir. Kahvenin yararlarından yararlanabilmek için en ülkü vakit uyandıktan bir saat sonrasıdır.
Isap, uyandığınızda kortizol düzeylerinin yüksek olduğunu söyledi. Genel olarak gerilim ile ilişkilendirilen kortizolün uyanıklık düzeyini artıracağını tabir ederek bu durumda, kafeine karşı tolerans kazanabileceğinizi söyledi.
Kahve içmenin birçok yararı vardır; güç verici tesiri, metabolizmayı hızlandırması ve antioksidan içeriği üzere.
Ayrıyeten, kimi araştırmalar kahvenin zihinsel uyanıklığı artırabileceğini ve muhakkak hastalıklara karşı esirgeyici olabileceğini gösteriyor.
Kahve, içerdiği kafein sayesinde yorgunluğu azaltır ve güç düzeylerini yükseltir.
Kafein, konsantrasyonu artırabilir ve zihinsel uyanıklığı dayanaklar.
Kahve, bedeni özgür radikallerden koruyan kıymetli bir antioksidan kaynağıdır.
Kafein, metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımını artırabilir.
Bazı araştırmalar, sistemli kahve tüketiminin Parkinson hastalığı, Alzheimer ve tip 2 diyabet riskini azaltabileceğini göstermektedir.
Düzenli kahve tüketiminin kalp hastalığı riskini azaltabileceği birtakım çalışmalarla belirtilmiştir.
Kahve, ruh halini uygunlaştırıcı tesirleriyle bilinir ve birtakım araştırmalar, depresyon riskini azaltabileceğini göstermektedir.
Kahve, siroz ve karaciğer kanseri riskini azaltabilir.
ÖNEMLİ! Rastgele bir sıhhat sorunu yaşamamak için kahve içmeyi günlük rutininize eklemeden evvel kesinlikle bir uzmana danışın.