Kalp doktoru “asla yemem” diyerek açıkladı: Kalp krizine neden oluyor, felç riskini artırıyor
Kalp sıhhatini korumak ve sağlıklı bir ömür geçirmek için sağlıklı hayat alışkanlıkları geliştirmeniz gerekir. Düzenli ve istikrarlı beslenme, idman, ziyanlı alışkanlıklardan uzak durmak ve gerilimi engellemek daha sağlıklı bir bedene sahip olmanıza yardımcı olur. Özellikle de kalp sıhhatini korumak için sağlıklı beslenme altın anahtar vazifesi görüyor. Sağlıklı bir kalbe sahip olabilmek için ziyanlı besinleri büsbütün hayatınızdan çıkarmanız gerekiyor. Konu ile ilgili değerli açıklamalar yapan Doktor Lott, sosyal medya üzerinden kalp sıhhatini riske atan besinleri sıraladı.
KALP SIHHATİNİ RİSKE ATAN BESİNLERİN LİSTESİ
Sosyal medya üzerinden çeşitli paylaşımlar yapan Dr. Lott kalp sağlığı için son derece risk taşıyan besinler ile ilgili bilgilerini paylaştı.
HAZIR ÇORBALAR
Hazır çorbaların fazla tüketimi sonucu hipertansiyon ve felç riskinin artabileceğini söyleyen Lott, mesken üretimi çorba tercih edilmesinin altını çizdi.
İŞLENMİŞ GIDALAR
Dr. Lott, genellikle tuz ve doymuş yağ asitleri ile yüklü olan 'işlenmiş gıdalar' ile ilgili, kalp sıhhatini tehdit edebileceğini tabir etti.
BEYAZ EKMEK
Uzun müddetli beyaz ekmek sonucu kalp ve damar hastalıklarının oluşabileceğini anlatan uzman, beyaz ekmek yerine tam buğday ekmeği tüketilmesi teklifinde bulundu.
GÜÇ İÇECEKLERİ
Enerji içeceğinin fazla tüketimi sonucu, kalp daha süratli ve sistemsiz olarak çalışabilir.
Bu durum ise kalp sıhhati ile ilgili önemli problemlere yol açabilir.
TEREYAĞI
Tereyağının fazla tüketimi sonucu kolesterol seviyeleriniz olumsuz etkilenebilir.
Yüksek kolesterol ise kalp ve damar hastalıkları riskinin artmasına neden olur.
Tıpkı vakitte yüksek kalori içeriğinden ötürü obezite riskini de artırır.
HAMUR İŞLERİ
Çok fazla hamur işi tüketimi sonucu kalp sıhhatiniz risk altına girebilir.
Fazla tüketimi kalp ve damar hastalıklarına taban hazırlayarak sıhhatinizi tehdit eder.
KONSERVE SEBZELER
Doktor, taze sebze tüketimi yerine konserve zerzevat tüketiminin kalp sıhhatini olumsuz etkileyebileceğini söz etti.
SOSLAR
Yemekleri tatlandırmak için kullanmış olduğunuz sosların içeriği yüksek oranda tuz içerdiği için tansiyonu olumsuz etkileyebilir.
İçerisinde hem tuz hem de şeker bulunan soslar kalp sıhhatini tehdit eder.
BEYAZ PİRİNÇ
İşlenmiş beyaz pirinç, glisemik indeksi yüksek bir besindir.
Hazırlanırken lif ve besleyici besin katmanının birçoklarını kaybettiği düşünüldüğü için beyaz pirinç tüketimi yerine bulgur tüketimi çok daha uygundur.
ASİTLİ İÇECEKLER
Asitli içecekler yüksek şeker oranına sahip oldukları için sadece kalp sıhhati değil genel sıhhati da olumsuz etkileyebilir.
Bu içeceklerin içerisinde bulunan yapay tatlandırıcılar kalp hastalıklarına yer hazırlayarak sıhhati tehdit eder.