Kalp krizi riskini artırıyor: Kışın sabah saatlerine dikkat!

Soğuk hava; nabız artışı, pıhtılaşma artışı ve kan basıncı artışına neden olabilir. Kış mevsiminin gelmesiyle soğuk havaların da tesiriyle kalp krizi oranında artış görülebiliyor. Altta yatan pek çok sıhhat sorunu bunu tetikleyebiliyor. Özellikle de sabah saatlerinde çok tesirli olan soğuk hava bedeni olumsuz etkileyebiliyor. Uzmanlar soğuk havanın kalp krizini artırabileceğini fakat bunun pek çok faktöre bağlı olabileceğini de vurguluyor. Northwestern Medicine'de kardiyolog olan Dr. Patricia Vassallo, "Kalp krizleri kışın daha yaygın görülüyor" diye açıklıyor ve "Kışın kalp krizlerinin artmasının birkaç nedeni olduğunun altını çiziyor

1- DAMARLARDA DARALMA OLABİLİR
Soğuk hava, kan damarlarını daraltabilir (. Bu durum, kan basıncını artırabilir ve kalp yükünü artırabilir. Bilhassa kalp-damar sistemine zati yük binen şahıslarda bu durum kalp krizi riskini artırabilir.

2- KAN PIHTILAŞMASI
Soğuk hava, kan pıhtılaşma eğilimini artırabilir.

Bu durum, damar tıkanıklıklarını ve kalp krizi riskini artırabilir.

3- DAHA FAZLA GÜÇ HARCAMASI
Soğuk hava, bedenin sıcaklığını korumak için daha fazla güç harcamasına neden olabilir. Beden sıcaklığının çok düşük yahut çok yüksek olması kalbinizde gerilim yaratır.

Yüksek riskli faaliyetlerden biri de kar küremektir.

4- DAHA AZ FİZİKÎ AKTİVİTE
Soğuk hava, insanları dışarıda daha az etkin olmaya yönlendirebilir. Nizamlı idman yapmamak kalp sıhhatini olumsuz etkileyebilir ve kalp krizi riskini artırabilir.



KALP KRİZİ BELİRTİLERİ NELERDİR?
Kalp krizi belirtileri şunlar olabilir:

  • Genellikle göğsün ortasında yahut sol tarafında baskı, doluluk yahut ağrı hissi.
  • Kol, omuz, boyun, çene yahut sırt bölgesinde yayılabilen ağrı.
  • Fiziksel aktivite sırasında yahut dinlenirken birdenbire başlayan güç nefes alma.

  • Soğuk terleme, bilhassa ciltte ani bir değişim.
  • Mide rahatsızlığı hissi ya da kusma.
  • Baş dönmesi, sersemlik hissi yahut bayılma.

  • Özellikle bayanlarda, ani ve açıklanamayan bir yorgunluk hissi.
    Kış mevsiminde beden ısısını koruyabilmek ve kalp sıhhati için yanlışsız kıyafetleri tercih etmeniz gerekiyor.

    Havaya uyumlu giyinmek kalp sıhhatiniz için son derece değerli. Sıcak giyinmek çok değerli, lakin çok ısınmayı önlemek de çok değerlidir.

    Çok fazla giyinmek bedeninizin kalp krizine neden olabilecek kadar yüksek ısıyı salmasını pürüzler. Çok fazla kıyafeti üstüste giymek, bilhassa dışarıda soğuk hava fiziki kuvvet gerektiren işlerde çalışan bireylerde bedenden ısının uzaklaşmasını zorlaştırabilir.

    Bunun nedeni, kan damarlarının çok genişlemesi ve kan basıncının düşerek kalp krizlerine yol açabilmesidir. Beden ısınızı düzenlediğinizden emin olmak için kolay kolay çıkarabileceğiniz katlar halinde giyinmek daha uygundur.



    KALP SIHHATİNİ KORUMAK İÇİN ÖNERİLER
    1- Mümkünse, vaktinizin birçoklarını geçirdiğiniz odayı en az 18°C tutalım. Tek bir kalın katman yerine çok sayıda ince katman giyin.

    Bu, ısıyı hapsedecek ve sizi daha sıcak tutacaktır. 2- Şapka, atkı ve eldivenler de beden sıcaklığınızı korumanıza yardımcı olacaktır.

    3- İç sıcaklığınızı artırmak ve bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için kapalı ortamlarda hareket etmeye devam etmeyi unutmayın. 4- Sıcak yemekler yiyin ayrıyeten sağlıklı sıcak içecekler bedeninize sizi sıcak tutmak için muhtaçlık duyduğu enerjiyi sağlar.

    Mesken imali zerzevat çorbası sağlıklı ve doyurucu olabilir. 5- Anjina (göğüs ağrısı) hissederseniz, ağzınıza ve burnunuza gevşek bir halde sarılmış bir eşarp yahut bir yüz maskesi takın ve daha sıcak havada nefes almaya çalışın Bu, kışın berbatlaşan şikayetlerinizi azaltabilir.

    6- Öksürük yahut soğuk algınlığına yakalandığınızı hissediyorsanız dinlenmeye ve bol ölçüde sıvı almaya çalışın. 7- İlaç kullanıyorsanız reçetesiz satılan ilaçlardan kimileri uygun olmayabileceğinden, hekiminizden yahut eczacınızdan tavsiye almakta yarar var