Uzman isim açıkladı: Erken ölüm riskini artırıyor
Sağlıksız ömür alışkanlıkları bedenin genel sıhhatini da olumsuz etkileyebiliyor. Yapılan son araştırmalar doğal ışık döngüsünü bozarak sıhhat problemlerine ve erken vefata neden olabilir. Araştırmanın kıdemli müellifi ve uyku bilimcisi Sean Cain, “Parlak geceler ve karanlık günlere maruz kalmak, sirkadiyen ritmi bozabilir. Bu bozulma, diyabet, obezite, kardiyovasküler hastalıklar, ruh sıhhati problemleri ve artan vefat riski dahil olmak üzere çeşitli sıhhat problemlerine yol açar” dedi. Sirkadiyen ritim, bedenimizin doğal ışık ve karanlık döngüsüne ahenk sağlayan biyolojik saati olarak bilinir.
Bu ritmin bozulması, ömür üslubu alışkanlıklarımızdan kaynaklanan ziyanlı ışık maruziyetine bağlanabilir.
ERKEN MEVT RİSKİNİ ARTIRIYOR
Araştırmacılar, İngiltere’de bir sıhhat data tabanında 88 bin 905 kişinin bir hafta boyunca taktığı ışık sensörlerinden elde edilen dataları tahlil etti ve bu bireyleri yaklaşık sekiz yıl boyunca takip etti.
Bulgular şu biçimde: Gece yüksek ışığa maruz kalma, mevt riskini yüzde 21 ila yüzde 34 ortasında artırıyor. Gündüz yüksek ışığa maruz kalma, vefat riskini yüzde 17 ila yüzde 34 oranında azaltıyor.
Araştırma direkt neden-sonuç münasebetini kanıtlamasa da, ışık döngülerinin sıhhat ve vefat oranlarıyla güçlü bir formda alakalı olduğu sonucuna varıyor.
IŞIK TERTİBİNİN KORUNMASI KRİTİK
Çalışmanın muharrirlerinden Daniel Windred, bilhassa ağır bakım yahut yaşlı bakım tesisleri üzere sirkadiyen ritmin ve mevt riskinin hassas olduğu ortamlarda, ışık sisteminin korunmasının kritik olduğunu vurguladı.
Araştırmada, iştirakçilerin sirkadiyen ritimlerinin gücü ve sistemi ile mevt oranları ortasındaki temas bilgisayar modellemeleriyle de desteklendi. Bu bulgular, bedenin doğal akışının bozulmasının önemli hastalıkları tetiklediği ve erken mevte yol açtığı görüşünü güçlendiriyor.
BASİT LAKİN TESİRLİ BİR ÇÖZÜM
İyi haber şu ki, bu sorunu çözmek hayli kolay ve düşük maliyetli.
Daha fazla gün ışığına maruz kalmak ve gece yapay ışığı sınırlamak, hem sıhhati hem de ömür müddetini güzelleştirebilir.
Uyku bilimcisi Andrew Phillips, “Geceleri ışıklardan kaçınmak ve gün ışığı arayışında olmak, sıhhati ve uzun ömrü teşvik edebilir.
Bu teklif kolay, erişilebilir ve ekonomik bir çözüm” dedi.