Yoğurdun içine 1 kaşık ekleyince faydası katlanıyor: Bağırsakların 2 malzemeli doğal ilacı
Yoğurt, beden sıhhati için yararları saymakla bitmeyen güçlü probiyotik kaynaklarından biri. Yoğurtla ilgili yapılan bir çalışmada yoğurtdun yararını artıran bir metodun olduğu ortaya çıktı. Probiyotik yararları için tertipli olarak yoğurt yiyorsanız, bal eklemek bakterilere hafif bir takviye sağlayabilir. Ayrıyeten Beslenme uzmanları yoğurdu tek başına tüketmekten hoşlanmayan bireyler için yoğurda az ölçüde bal eklemenin lezzeti artırabileceğini söylüyor. University of Illinois at Urbana-Champaign Üniversitesi'nde yapılan çalışmada yoğurdun içine bir kaşık süzme bal eklemenin sindirim süreci sırasında probiyotik canlılığını artırdığı bulundu. Yoğurt ve bal karşımı çok sık tüketiklen ve bilinen bir formül. Yapılan bu çalışmada bir porsiyon yoğurda bir yemek kaşığı bal eklemenin bağırsaktaki probiyotiğin hayatta kalmasını artırmaya yardımcı olduğu bulundu.
Diyetisyen olan Dolores Woods, sistemli olarak fermente besinler tüketen birden fazla insanın sindirim sürecinde uygun bakterilerin yok olması konusunda endişelenmesine gerek olmadığını söylüyor. Woods, Verywell'e yaptığı açıklamada, "Eğer bunları her gün yiyorsanız yahut yalnızca bu yiyecekleri dahil ettiğinizden emin oluyorsanız, bu bağırsaklarınıza yardımcı olacaktır." dedi.
VİTAMİN VE MİNERAKL KAYNAĞINA DÖNÜŞÜYOR
Yoğurt probiyotikler içerir, bu da sindirim sıhhatini dayanaklar.
Bal, sindirimi kolaylaştıran enzimler içerir. Her iki bileşen de bağışıklık sistemini güçlendiren vitaminler ve mineraller sağlar. Balın antibakteriyel özellikleri vardır.
DOĞAL GÜÇ KAYNAĞI
Bal, doğal bir güç kaynağıdır.
Yoğurtla birleştiğinde, hem uzun periyodik güç hem de süratli bir güç artışı sağlar. Bilhassa spor öncesi tüketildiğinde bedeninizin daha dinamik olmasına yardımcı olabilir.
TATLI MUHTAÇLIĞINI KARŞILAR, TOK TUTAR
Yoğurt, tok tutan bir besin olduğu için kilo denetimine yardımcı olabilir. Bal, tatlı muhtaçlığını doğal yollarla karşılar.
Yoğurt, kalsiyum ve protein açısından zengindir, bu da kemik sıhhatini takviyeler. İçerisinde yüksek kalsiyum bulundurduğundan kemik erimesini geciktirdiği söyleniyor.
KEMİKLERİN GELİŞİMİ İÇİN ÖNEMLİ
Bal içerisinde folat ve çokça C vitamini barındırmasından ötürü yoğurtla bir arada tüketildiğinde bağışıklık sistemini güçlendirerek bedene güç veriyor. Diş ve diş eti hastalıklarını tedavi edici özelliği olduğu söylenmektedir.
Bilhassa diş eti çekilmesine güzel geldiği bilinmektedir. UYARI: Bu karışımı sabah kahvaltısında yahut atıştırmalık olarak tüketmek, sıhhatinize katkıda bulunabilir.
Lakin, çoka kaçmamakta yarar var, zira bal yüksek şeker içeriğine sahiptir. Bu nedenle balı ölçülü bir biçimde yoğurda eklemek gerekir