100 yaşına giren bayanın 10 sırrı: Uzun ve keyifli bir hayat yaşamanın yolu

BEĞENDİM

ABONE OL

News

Chicago Üniversitesi’nden Profesör Emily Rogalski ve grubu, ‘süper yaşlılar’ olarak isimlendirilen bu bireyleri inceliyor. Araştırmalara nazaran, muhteşem yaşlılar optimistlik, dayanıklılık ve azim üzere bariz kişilik özelliklerine sahipler. Ayrıyeten, etkin bir ömür usulü sürdürmeleri de bu durumlarını destekliyor. DailyMail’de yer alan habere nazaran; Muhteşem yaşlıların en hoş örneklerinden biri olan Dennis, kısa mühlet evvel 100 yaşına girdi. Aktüel olaylara hâlâ ilgi duyan ve her hafta haber köşelerini takip eden Dennis, hayata bağlılığı ve gücüyle dikkat çekiyor. Sıhhat problemleri yaşamasına karşın, güçlü hayat sevinci sayesinde zinde kalmaya devam ediyor.

UZUN ÖMÜR İÇİN ALTIN KURALAR
Uzmanlara nazaran, sağlıklı ve uzun bir ömür için şu alışkanlıkları edinmek büyük kıymet taşıyor: 1- BİR TUTKUNUZ OLSUN Süper yaşlılar, meslekleri yerine tutkularına odaklanıyor.

Hobi ve ilgi alanları, ömür kalitesini artırıyor.

2- SEVDİĞİNİZ İDMANI YAPIN
Fiziksel aktiviteyi bir mecburilik olarak görmek yerine keyif alarak yapmak, hareketliliği müdafaanın en tesirli yolu.

3- KENDİNİZİ DİĞERLERİYLE KIYASLAMAYIN Süper yaşlılar, diğerleriyle rekabet etmek yerine kendi ömürlerinden mutlu olmayı öğrenmiş bireyler.

4- DAHA FAZLA DIŞARI ÇIKIN
Sosyal hayatın içinde olmak, zihinsel sıhhati koruyor ve yalnızlığı önlüyor.

Araştırmalar, muhteşem yaşlıların büyük bir kısmının toplumsal ömürlerini faal tuttuklarını gösteriyor. Ölçülü toplumsal içecek tüketimi bile bu sürece katkıda bulunabiliyor.

5- YENİ ŞEYLER DENEYİN Yeniliklere açık olmak, beyni etkin tutarak yaşlanmayı geciktiriyor. 6- FARKLI YAŞ KÜMELERİNDEN ARKADAŞ EDİNİN Yaşam gücü yüksek bireyler, her yaştan beşerle güçlü toplumsal bağlar kuruyor.

7- FERDÎ BAKIMINIZA İHTİMAM GÖSTERİN
Kendine itina göstermek, özgüveni artırıyor ve hayata karşı daha olumlu bir bakış açısı kazandırıyor. 8- OLUMLU DÜŞÜNÜN Stresin sıhhat üzerindeki olumsuz tesirleri göz önünde bulundurulduğunda, olumlu bir bakış açısı geliştirmek değerli bir faktör.

9- DEĞİŞİMDEN KORKMAYIN Yeniliklere açık olmak ve farklı tecrübeler yaşamak, ömrü daha manalı kılıyor.

10- İSTEKLİ OLARAK YARDIM EDİN
Topluma katkı sağlamak, hem ferdi hem de toplumsal yararlar sunuyor.

Uzmanlar, uzun ve sağlıklı bir ömrün sırrının yalnızca genetik faktörlerle sonlu olmadığını vurguluyor. Olumlu bir bakış açısı, toplumsal bağlantılar ve etkin bir hayat biçimi, uzun ömürlü ve keyifli bir yaşlılık devri için en değerli ögeler ortasında yer alıyor.