DOLAR

45,0379$% 0.19

EURO

52,8518€% 0.28

STERLİN

61,0230£% 0.43

GRAM ALTIN

6.814,23%0,53

ÇEYREK ALTIN

11.081,00%0,31

TAM ALTIN

44.148,00%0,32

ONS

4.708,82%0,34

BİST100

14.409,07%0,51

BİTCOİN

3511568฿%0.61519

ETHEREUM

104885Ξ%0.61979

Sabah Vakti a 02:00
Sakarya AÇIK 20°
  • Adana
  • Adıyaman
  • Afyonkarahisar
  • Ağrı
  • Amasya
  • Ankara
  • Antalya
  • Artvin
  • Aydın
  • Balıkesir
  • Bilecik
  • Bingöl
  • Bitlis
  • Bolu
  • Burdur
  • Bursa
  • Çanakkale
  • Çankırı
  • Çorum
  • Denizli
  • Diyarbakır
  • Edirne
  • Elazığ
  • Erzincan
  • Erzurum
  • Eskişehir
  • Gaziantep
  • Giresun
  • Gümüşhane
  • Hakkâri
  • Hatay
  • Isparta
  • Mersin
  • istanbul
  • izmir
  • Kars
  • Kastamonu
  • Kayseri
  • Kırklareli
  • Kırşehir
  • Kocaeli
  • Konya
  • Kütahya
  • Malatya
  • Manisa
  • Kahramanmaraş
  • Mardin
  • Muğla
  • Muş
  • Nevşehir
  • Niğde
  • Ordu
  • Rize
  • Sakarya
  • Samsun
  • Siirt
  • Sinop
  • Sivas
  • Tekirdağ
  • Tokat
  • Trabzon
  • Tunceli
  • Şanlıurfa
  • Uşak
  • Van
  • Yozgat
  • Zonguldak
  • Aksaray
  • Bayburt
  • Karaman
  • Kırıkkale
  • Batman
  • Şırnak
  • Bartın
  • Ardahan
  • Iğdır
  • Yalova
  • Karabük
  • Kilis
  • Osmaniye
  • Düzce
a
Anasayfa / Sağlık / Aman dikkat: Soğuk hava felç riski taşıyor

Aman dikkat: Soğuk hava felç riski taşıyor

Aman dikkat: Soğuk hava felç riski taşıyor
0

BEĞENDİM

ABONE OL
0

Haber Merkezi Soğuk, damarları daraltarak kan akışını zorlaştırabilir ve bu da kan basıncının yükselmesine yol açabilir. Ayrıca, soğuk havada beden ısısını müdafaaya yönelik çok güç harcanması, kalp üzerinde ek bir gerilim oluşturabilir. Bu durumlar, felç üzere önemli sıhhat meselelerinin riskini artırabilir. Soğuk hava şartlarında dışarıda vakit geçirecek olan bireylerin dikkatli olmaları, kalp sıhhatini muhafazaları ve bedenlerini ısınmaya yönelik önlemler almaları önerilir. Soğuk havalarda felçten korunmak için alabileceğiniz kimi kıymetli tedbirler şunlardır:

1. Beden ısısını koruyun:
Kat kat giyinmek, sıcaklığın korunmasına yardımcı olur. Kalın mont, bere, atkı ve eldiven kullanın. Nemli yahut ıslak kıyafetleri çabucak değiştirin.

2. Kan basıncınızı denetim edin:
Soğuk hava tansiyon yükselmesine neden olabilir.

Tansiyon ölçümlerinizi tertipli yapın. Doktorunuzun önerdiği ilaçları aksatmadan kullanın.

3. Fizikî aktiviteyi dikkatle yapın:
Soğuk havada ağır idmanlardan kaçının. Bu, kalp üzerinde ek yük oluşturabilir. Isınma hareketleriyle başlayıp, hafif tempolu yürüyüşler tercih edin.

4. Sağlıklı beslenin:
Antioksidan bakımından varlıklı yiyecekler (sebze ve meyveler) tüketin.

Omega-3 açısından güçlü besinler (somon, ceviz) damar sıhhatini takviyeler.

5. Sıvı tüketimine dikkat edin:
Kış aylarında su içme isteği azalabilir, fakat susuz kalmak kan yoğunluğunu artırabilir.

6. Gerilim idaresi:
Stres felç riskini artırabilir.

Yoga, meditasyon üzere usullerle rahatlamayı deneyin.

7. Alkol ve sigara kullanımından kaçının:
Sigara ve alkol, damar sıhhatini olumsuz etkileyerek felç riskini artırır.

8. Doktora tertipli denetime gidin:
Kalp ve damar sıhhatinizi izlemek için doktor kontrollerinizi ihmal etmeyin.

SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ
YORUMLAR

s

En az 10 karakter gerekli

Sıradaki haber:

Aile hekimliğine geçişte muvafakat süreçleri genelgesi revize edildi

HIZLI YORUM YAP

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.