İHA
Milyonlarca sürücüyü ilgilendiren yeni düzenleme…
Ehliyet yönetmeliğindeki değişiklikle, mevcut ehliyet sahipleri belli bir teste tabi tutulacaklar.
Testi muvaffakiyetle tamamlayamayanların ehliyeti geri alınabilir.
Akciğer Sıhhati ve Ağır Bakım Derneği (ASYOD) tarafından gerçekleştirilen Milletlerarası İştirakli Akciğer Sıhhati Kongresi (UASK) 2024, Antalya’nın Belek Turizm Merkezi’ndeki bir otelde gerçekleştirildi.
Dikkat çeken açıklamalarda bulundular
ASYOD Bilim Heyeti Üyesi Prof. Dr. Mehmet Karadağ, bu yıl sloganı “Küresel İçin Uyku Eşitliği” olarak belirlenen Dünya Uyku Günü hakkında açıklamalarda bulundu.
Prof. Dr. Mehmet Karadağ, uykunun sıhhatin altın anahtarı olduğunu belirterek, tüm insanların sağlıklı ahenge hakkı olduğunu bildirdi.
“İş kazalarının altında uyku apnesi yatmaktadır”
Dünya Uyku Konfederasyonu’nun bu yılki sloganının ‘küresel sıhhat için uyku eşitliği’ olduğunu kaydeden Karadağ, şu tabirleri kullandı:
Tüm dünyada insanların sağlıklı uyumasına gereksinim var. Sağlıklı uyanıklık için sağlıklı uyku gerekiyor. Sağlıklı uyku için de uyku sırasında da sağlıklı nefes alıp vermek gerekiyor. Bugün tüm dünyada bildiğimiz bir uyku apne hastalığı var. Kişi uyuduğu vakit rahat nefes alamıyor, nefesi duruyor demektir. Rahat nefes alamayan kişi, rahat uyuyamazsa sonraki gün de sağlıklı bir uyanıklık yaşayamaz. Ve tüm sıhhatini tesirler. Bu tüm vücut sıhhati, ruh sıhhati beyin sıhhati. Bütün trafik kazalarının, iş kazalarının altında uyku apnesi yatmaktadır.
“Ehliyet alırken zorunluluk”
Uyku apnesinin değerli bir mevzu olduğunu ve bu nedenle Avrupa’da ve Türkiye’de birtakım yasal düzenlemelerin yapıldığını aktaran Karadağ, şöyle konuştu:
Örneğin şoför dokümanları için insanların uyku apnesi olmaması gerekiyor. Uyku apnesi var ise de tedavi olup o denli şoför olmaları gerekiyor. Yoksa tüm trafik kazalarının altında bunlar yatıyor. Bizim maddelerimize nazaran bu yıl 31 Aralık 2024 tarihi eski şoför evraklarının son tarihi. Yani evvelce biz bir şoför dokümanı alırdık, bu ömür uzunluğu geçerli olurdu. 2016 yılında çıkan maddeyle birlikte artık şoför dokümanları şayet ağır vasıtaysa 5 yılda bir, başkaları ise 10 yılda bir yenilenmek zorunda ve her yenilenişte bir sıhhat raporu alınması gerekiyor. Bu sıhhat raporlarında uyku apnesi sendromunun sorgulanması artık yasal bir mecburilik. Uyku apneli şahısların direksiyon başına geçmemesi lazım ya da geçeceklerse kesinlikle tedavi olup ondan sonra geçmeleri gerekiyor.
“Sağlıklı kişi için ülkü uyku saati 6 ile 9 arasıdır”
Kişinin nefes aldığının farkına varması halinde bir nefes darlığının başladığını işaret eden Karadağ, şöyle devam etti:
İşte gece uyku sırasında horlamakta, nefes alışverişin bariz olması demektir. Horlamak bir nefes darlığıdır. Horlayan şahıslar uykudan güç nefes alıyor demektir. Ve bu sırada da nefesler durursa da işte tehlike çanları çalmış demektir. Uykuda kişinin nefesi ne kadar sık durursa ve ne kadar uzun mühlet durursa sıhhati da o kadar fazla etkilenecek demektir. Bu yıl Dünya Uyku Günü’nde 15 Mart’ta dünyada bu bahiste bir hassaslık oluşması için etkinlikler yapılıyor. Bilindiği üzere 21 Mart’ta gece ve gündüz eşit olur. Bu insan sıhhatinde da tavsiyelerin sembolizasyonudur. Kişinin çocukluk periyoduyla erişkinlik devri ve yaşlılık periyodunda uyku ahenge mimarisi de değişir. Yeni doğan bir bebek günde 16-18 saat uyurken, sağlıklı bir erişkin 6-9 saat orta uyuması kafidir ve gereklidir.
Uyku ve uyanıklığın birbirine istikrarlı olması gerektiğine değinen Karadağ, her insanın eşit formda uyku sıhhati açısından eşit fırsatlara sahip olması gerektiğini belirtti.
“Sahurdan sonra 2 saat uyku önemli”
Ramazan ayında sahura uyanmanın gerekli olduğunu bildiren Karadağ, açıklamalarını şu formda tamamladı:
Uyku gece sabaha kadar daima tek bir formda devam etmiyor. Bizim sağlıklı bir uykumuzla gece sabaha kadar kişi dört ila altı sefer döngüler yaşar. Bu döngü dediğimiz şeyler her birisi yüzeysel uyku, derin uyku ve rem uykusundan oluşan bir döngü yaklaşık 90 ile 120 dakika ortasında sürmektedir. Her iki saatte bir kişi bir döngü uyur. Ve bu döngü gece sabaha kadar dört ila altı kere tekrar eder. Sağlıklı bir döngü bittikten sonra ikinci bir döngüden evvel kısa bir uyanma devri vardı. Bu kısa uyanma periyotları sahur periyoduna denk geldiği vakit uzun bir uyanma periyodu olacaktır. Kişiyi etkilemeyecektir, şayet sahur sabaha karşıysa daha sonra uymayacaksa aslında sorun yok. Fakat uyuyacaksa da en az bir iki saat daha uyuyabilecek bir ortamı olmasını biz öneriyoruz. Sağlıklı bir döngü için. Zira yaklaşık iki saatlik bir sürüye gereksinimimiz var. Sahurda emekçinin uyanması, onun sıhhati açısından çok düşünceli olmayacaktır. Natürel mümkün olduğunca akşam erken yatmalarını öneriyoruz. Ve uykusunu aldıktan sonra da kişinin günlük hayatında rastgele bir sorunu olmayacaktır.
Haber Kaynağı: İhlas Haber Ajansı (İHA)
02:00
News
Sağlık
Sağlık
Sağlık
Sağlık
Sağlık
Sağlık
