Kalp hastalığı riskini yüzde 10 azaltıyor: Günde 5 dakika yapmak yetiyor

University College London (UCL) ve Sydney Üniversitesi’nden araştırmacılar, günlük hareketin kan basıncı üzerindeki tesirlerini araştırdı. Çalışmada yaklaşık 15 bin şahsa 24 saat boyunca aktivite izleyicileri takıldı ve yalnızca beş dakikalık ekstra antrenmanın kan basıncında iyileşmelere yol açtığı görüldü.

UCL’den Dr. Jo Blodgett, “Egzersizin, yürüyüş üzere daha az yorucu hareketler yerine, kan basıncını düşürmede en tesirli yol olduğunu gösterdik” dedi.

Çalışmanın ortak kıdemli müellifi Prof. Emmanuel Stamatakis ise “Günde beş dakika ekstra antrenman yapmanın, yüksek tansiyonun idaresi için güçlü bir araç olabileceğini gösteriyor” tabirlerini kullandı.