Sigarayı bırakmak isteyenler müjde! Resmi Gazete’de yayınlandı: Ücretsiz olacak

Sigaranın sıhhate olan ziyanları saymakla bitmiyor. Birçok insanın vefatına neden olan sigarayla çaba için ise Bakanlığı tarafından çeşitli sistemler uygulanıyor. Akciğer rahatsızlıkları, kap ve kanser üzere hastalıkların öncüsü olan sigarayı bırakmak isteyenler, fiyatsız tedavi olabilecek. Sigaraya dair fiyatsız tedavi kararı ise Resmi Gazete’nin yeni sayısında yayınlandı.

Artık fiyatsız hizmet verilecek
Bugünkü Resmi Gazete’de yayınlanan Cumhurbaşkanı kararına nazaran, sıhhat kuruluşlarında bırakma tedavisi alan hastaların kullanacakları nikotin replasman preparatları ve ilaçlar, 500 bin adetle sonlu olmak üzere fiyatsız olacak.

Kapsam genişletildi
Bu kararlar doğrultusunda, sigara bırakma tedavisi gören hastaların ilaç masrafları, 4736 sayılı kanun kararından muaf tutularak kamu hizmetlerinden fiyatsız yahut indirimli yararlanabilecekler kapsamına alındı.

Sigaranın zararları
Sigara içmenin birçok ziyanı vardır ve bu ziyanlar sıhhat açısından epeyce ciddidir. İşte sigaranın birtakım ziyanları:Akciğer Hastalıkları:Sigara içmek, akciğer hastalıklarının en değerli risk faktörlerinden biridir. Kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH), amfizem, bronşit ve akciğer kanseri üzere önemli rahatsızlıklara neden olabilir. Kardiyovasküler Hastalıklar: Sigara içmek, kalp ve damar hastalıklarının riskini artırır. Sigara içenlerde kalp krizi, felç, kalp ritim bozuklukları ve damar tıkanıklıkları üzere kardiyovasküler sıkıntılar daha sık görülür. Solunum Sistemi Problemleri: Sigara içmek, teneffüs sistemi işlevlerini olumsuz tesirler. Sigara içenlerde teneffüs yolu enfeksiyonlarına yakalanma riski artar, astım semptomları şiddetlenebilir ve genel teneffüs kapasitesi azalabilir. Kanser Riski: Sigara içmek, birçok kanser tipinin riskini artırır. Bunlar ortasında akciğer kanseri, gırtlak kanseri, ağız kanseri, yemek borusu kanseri, mesane kanseri, pankreas kanseri ve böbrek kanseri bulunur. Diğer Sıhhat Meseleleri: Sigara içmek, pek çok farklı sıhhat problemine yol açabilir yahut mevcut olanları kötüleştirebilir. Bunlar ortasında diş ve diş eti hastalıkları, sindirim sistemi sıkıntıları, kemik erimesi, katarakt üzere göz hastalıkları ve cilt meseleleri yer alabilir. Bağımlılık ve Ruhsal Tesirler: Nikotin içeren sigaraların bağımlılık yapan tesiri vardır. Sigara içmek, nikotin bağımlılığına yol açabilir ve bırakmak zorlaşabilir. Ayrıyeten sigara içmek, gerilim ve anksiyete üzere ruhsal sıkıntıları da kötüleştirebilir. Çevresel Ziyanlar: Sigara dumanı, pasif içiciler için de ziyanlıdır.

Pasif içicilik, çocuklar ve başka sigara içmeyenler de dahil olmak üzere etraftaki insanların sıhhatini olumsuz etkileyebilir.

Sigara bırakmak için izlenebilecek yollar
Sigarayı bırakmak, sıhhatiniz için alabileceğiniz en değerli adımlardan biridir. İşte sigarayı bırakmanıza yardımcı olabilecek birtakım adımlar:Karar Verme: Sigarayı bırakmaya karar vermek birinci ve en kıymetli adımdır. Bunu yapmaya hazır olduğunuzdan emin olun. Bir Plan Yapma: Sigarayı bırakma planı yapın. Hangi tarihte bırakacağınıza karar verin ve bırakma sürecindeki zorluklarla nasıl başa çıkacağınızı düşünün.

Destek Alma: Aile üyeleri, arkadaşlar yahut dayanak kümeleri üzere bir takviye ağı oluşturun. Sigarayı bırakma sürecinde size dayanak olacak insanları bulmak kıymetlidir. Nedenleri Belirleme: Sigara içme alışkanlığınızın nedenlerini belirleyin. Gerilim, düşünce, alışkanlık yahut toplumsal durumlar üzere faktörler sigara içmenize neden olabilir. Bu nedenlerle başa çıkmak için alternatif stratejiler geliştirin. Tedavi Seçeneklerini Araştırma: Sigarayı bırakmanıza yardımcı olabilecek farklı tedavi seçeneklerini araştırın.

Nikotin replasman terapisi (nikotin sakızı, bantlar, spreyler), reçeteli ilaçlar ve öteki tedavi usulleri üzere seçenekler mevcuttur. Sağlıklı Alışkanlıklar Edinme:Sigarayı bıraktıktan sonra sağlıklı alışkanlıklar edinmeye çalışın. Sistemli antrenman yapmak, sağlıklı beslenmek ve gerilimden uzaklaşmak üzere aktiviteler sigarayı bırakma sürecini destekleyebilir. Tutkularla Başa Çıkma: Sigarayı bıraktıktan sonra tutkularla başa çıkma stratejileri geliştirin. Sigara isteği geldiğinde derin nefes almak, su içmek, antrenman yapmak yahut diğer bir aktiviteyle meşgul olmak üzere teknikler işe yarayabilir. Geri Dönüşleri Kabul Etme: Sigarayı bırakma sürecinde geri dönüşler yaşamanız mümkündür.

Kıymetli olan pes etmemek ve kararlılığınızı korumaktır. Her geri dönüş, öğrenme ve büyüme fırsatı sunar. Profesyonel Yardım Alma: Sigarayı bırakma sürecinde profesyonel yardım almayı düşünün. Hekiminiz size uygun tedavi seçenekleri ve dayanak sağlayabilir. Sigarayı bırakma süreci herkes için farklılık gösterebilir. Sabırlı olun, kendinize vakit tanıyın ve bırakma sürecinde kendinize nazik davranın.