Uyku pozisyonunuza göre kişilik analizi

Haber Merkezi Uyku, hem fizikî hem de ruhsal işleyişimizi tesirler. Âlâ bir uyku; daha motive, daha az gerilimli ve daha sağlıklı bir ömür sağlar. Ancak uyku sırasında konumumuzun sık sık değiştiğini (gece boyunca 10 ila 30 kez) ve uyku durumlarımızın yatak konforu yahut partnerimizin hareketleri üzere dışsal faktörlere bağlı olduğunu unutmamak gerekiyor. Bazı araştırmalar uyku durumlarını kişilik özellikleriyle ilişkilendirse de, bu bağlamda bilimsel ispatların yetersiz olduğunu söyleyebiliriz. İşte en yaygın uyku konumları ve onlara atfedilen kişilik özellikleri:

YÜZÜSTÜ YATIŞ: KAPALI KİŞİLİK
Yüzüstü Yatış (Freefaller): Karnınızın üzerinde, elleriniz yastıkta yahut başınız yana dönük yatıyorsanız, bu konum yürekli ve tenkide kapalı bir kişiliğe işaret edebilir.

YAN YATIŞ: HASSAS
Fetal Durum: Yan yatarak dizlerinizi karnınıza çekiyorsanız, hassas ve içe dönük bir yapıya sahip olabilirsiniz.

İLERİ UZATILAN KOLLAR: AÇIK FİKİRLİ LAKİN TEREDDÜTLÜ
Yearner (Uzanmış Kollar): Yan yatarken kollarınızı ileriye uzatıyorsanız, açık fikirli lakin karar verme konusunda tereddütlü bir karakteriniz olabilir.

KÜTÜK KONUMU: SOSYAL
Kütük Konumu (Log): Yan yatıp kollarınızı düz bir biçimde aşağıda tutuyorsanız, toplumsal ve muteber bir yapıya sahip olabilirsiniz.

ASKER DURUMU: MÜKEMMELİYETÇİ
Asker Konumu (Soldier): Sırtüstü, kollarınız yanlarınızda yatıyorsanız, sessiz ve mükemmeliyetçi bir karaktere sahip olabilirsiniz.

DENİZYILDIZI DURUMU: FEDAKAR
Denizyıldızı (Starfish): Sırtüstü, kollarınız yastıkta üst gerçek yatıyorsanız, yardımsever ve fedakar bir yapınız olabilir.

EN SAĞLIKLI UYKU KONUMLARI HANGİLERİ?
Uzmanlara nazaran, yan yatmak sıhhat açısından en uygun durumdur. Bilhassa sol tarafa yatmak, sindirimi düzgünleştirir, reflü semptomlarını azaltır ve lenfatik deveranı takviyeler.

Gebelikte de sol tarafa yatmak hem anne hem de bebek sıhhati için önerilmektedir. Fakat her durum herkes için uygun değildir; boyun ve omuz ağrısı yaşayanlar farklı takviyelerle durumlarını optimize edebilir.

SAĞLIKSIZ UYKU KONUMLARI VE ÇÖZÜMLERİ
Sırtüstü yatmak, oksijen akışını etkileyebilir ve horlama ile uyku apnesini tetikleyebilir.

Karınüstü yatış ise boyun ve omurgada önemli baskılara yol açabilir. Şayet bu durumlardan birini tercih ediyorsanız, ince bir yastık yahut omurga dayanağı sağlayacak tahlillerle uyku kalitenizi artırabilirsiniz.