Uzmanlar uyarıyor: Beyin hangi yaşta süratle yaşlanıyor?

BEĞENDİM

ABONE OL

News

Yeni bir çalışma, bilişsel gerilemenin makul yaşlarda hızlandığını ortaya koydu. 57, 70 ve 78 yaşları, beynin daha süratli yaşlanmaya başladığı tepe noktaları olarak öne çıkıyor. Çalışma, bu yaşlardaki bilişsel değişimlerin ömür stili ile bağlı olduğunu vurguluyor.

BEYNİN YAŞLANMASINDA ANA ETKENLER
Nature Aging mecmuasında yayımlanan çalışmada, 13 proteinin beyindeki düzeyleri incelendi. Bu proteinlerin düzeylerindeki artış, beynin yaşlanması ve nörodejeneratif hastalıklarla irtibatlıdır. Ayrıyeten, ömür şekli seçimlerinin bu protein düzeylerini etkileyebileceği ve bunun beynin uzun vadeli sıhhatini etkileyebileceği belirtildi.

57 YAŞINDA BEYİN SÜRATLE YAŞLANIR MI?
57 yaşında beyin hacminin azalmasıyla birlikte, hudut liflerinin azalması ve beynin bağlantı kapasitesinin düşmesi başlar.

Orta yaşlarda, çok kilo almak, kan akışını azaltabilir ve beyin işlevlerini olumsuz etkileyebilir. Uzmanlar, idman yapmanın ve sağlıklı ömür usulü benimsemenin nöroprotektif tesirler yarattığını belirtiyor.

70 YAŞINDA BEYİN SÜRATLE YAŞLANIR MI ?
70 yaşına gelindiğinde, beyinde tau proteini birikmeye başlar ve bu da düşünme ve öğrenme yetilerinde azalmaya yol açar.

Emeklilik periyoduyla birlikte, düşük ihtarım düzeyleri beynin zayıflamasına neden olabilir. Fakat uzmanlar, şiddetli aktivitelerle beynin uyarılmasını öneriyor.

Beyninizi zorlayacak yeni bir hobiyi denemek yahut farklı bir lisan öğrenmek üzere aktiviteler, bilişsel gerilemeyi engelleyebilir.

78 YAŞINDA BEYİN NEDEN SÜRATLE YAŞLANIR?
78 yaşına geldiğinizde, beyin hacmi daha da küçülür ve beyne giden kan akışı azalır.

Bu süreç, enflamasyonla ilişkili proteinlerin birikmesine yol açar. Fakat bu periyotta de, beyin sıhhatini korumak için eğitim ve yeni şeyler öğrenme kıymetli bir rol oynar.

BEYİN SIHHATİNİ MÜDAFAANIN ANAHTARI
Uzmanlar, erken yaşlardan itibaren sağlıklı hayat şekli seçimlerinin bilişsel gerilemeyi geciktirebileceğini vurguluyor. Düzenli idman, zihinsel aktiviteler ve sağlıklı beslenme üzere alışkanlıklar, beyin sıhhatini muhafazada büyük rol oynuyor.

Ayrıca, toplumsal izolasyondan kaçınmak ve güçlü aktiviteleri tercih etmek, beyin sıhhatini uzun vadede koruyabilir. Hayat stili değişikliklerini erken yaşlardan itibaren benimsemek, gelecekteki bilişsel sıhhat için en kıymetli adımlardan biridir.