ABD’li araştırmacılar dünyanın en sağlıklı sebzesini açıkladı: Vücudu baştan aşağı temizliyor

BEĞENDİM

ABONE OL

News

Dünya Sıhhat Örgürü bir kişinin gün içerisinde en az 5 kere zerzevat ve meyve tüketmesini öneriyor. ABD’de yapılan bir çalışmada dünyanın en sağlıklı sebzelerinin hangileri olduğu belirlendi. Bu araştırmanın listesinde bol lif kaynağı olan ve içerisinde kalsiyumun, proteinin, A, B12 ve D vitaminlerinin yer aldığı bir zerzevat var ki insan sıhhati üzerinde harika yararlar sağlıyor. Amerika Birleşik Devletleri’nin William Paterson Üniversitesi, 41 zerzevat ve meyveyi besin kıymetleri bakımından sıralandırdı. Lif, potasyum, protein, kalsiyum, B12, A ve D vitaminleri bakımından sebzeler, meyvelere açık orta fark attı. Tepede ise, sürpriz bir zerzevat var. Tere 100 üzerinden 100 alarak en yararlı zerzevat seçildi. Tereyi, Çin marulu, pazı, pancar yaprağı, ıspanak ve hindiba takip etti. Araştırmacılar besin kıymetlerini bilerek tüm zerzevat ve meyvelerin tüketilmesi gerektiğini belirtiyor. Sağlığa en yararlı sebzeler ortasında yer alan tere, içeriğindeki mineraller sayesinde bayanlarda adet döngüsünü düzenliyor.

Bol ölçüde içerdiği demir ve protein sayesinde emziren annelerin sütünün artırıyor. Yeniden doğumun akabinde terenin bol tüketilmesi birçok uzman tarafından annelere önerilir.

KANI VE BAĞIRSAKLARI TEMİZLİYOR
Tere tüketimi bedendeki kirli bayanı temizlenmesine yardımcı oluyor.

Sindirim sisteminin çalışması üzerinde de tesirli olan tere, kabızlık sorunu yaşayanlar için adeta bir müshil ilacı vazifesi görüyor. Kabızlık sıkıntısından kısa müddette kurtulmak için tere tüketmeye başlayabilirsiniz.

Terenin tohumları ve balın karıştırılmasıyla hazırlanan kür ise dizanteri hastalığının tedavisinde hayli tesirlidir. Terenin tohumları tüketilmeden önce suda kaynatılarak inceltilmelidir.

Bağırsakları hareketlendiren tere, bağırsakları temizleyerek bağırsak sıhhatine çok önemli katkı sağlamaktadır. Bağırsakların hareketli olması ise çok daha rahat kilo verilmesini sağlamaktadır.

İDRAR SÖKÜCÜ
Tere, en tesirli idrar sökücü doğal eserlerden biri. Böbrekleri temizleyen ve böbrek taşı oluşumunu engelleyen tere, bağırsakardaki parazitleri de süratli bir formda dönüştürüyor.

KANSERLİ HÜCRELERE YIKICI TESİR
Terenin tohumları, kanser hastalığının baş sebebi özgür radikallerle tesirli bir halde savaşan antioksidanları içeriğinde barındırmaktadır. Bu antioksidanlar birebir vakitte dokularda kanserli hücrelerin neden olduğu ziyanlı tesirleri yok ederek kanserli hücrelerin yıkıcı tesirlerini azaltmaktadır.

CİĞERLERİ TEMİZLİYOR
Tere karaciğerin işlevlerini artırarak toksinleri atmasına yardımcı olur. Bu nedenle sigarayı bıraktıktan sonra tüketilmesi de yerinde olacaktır.

ÖKSÜRÜK, BRONŞİT VE ASTIM HASTALIKLARINA DÜZGÜN GELEBİLİR
Tere tüketimi öksürük, bronşit ve astım üzere sıhhat sorunlarının tedavisinde de kullanılabilir. Tere ayrıyeten nefes darlığına da güzel gelir.

Şiddetli öksürüğün hafiflemesine yardımıc olur. Terenin akciğere yararları çok fazladır. Bu sebeple akciğer rahatsızlığı çekenlerin ve sigara kullananların tere tüketmesi tavsiye edilir.