“Altın iksir” olarak biliniyor: Uyurken bile yağ yakıyor

BEĞENDİM

ABONE OL

News

BALIN BESİN KIYMETİ VE FAYDALARI
Bir yemek kaşığı bal 64 kalori, 0 gr yağ, 0 mg sodyum, 17 gr karbonhidrat, 17 gr şeker ve 0,1 gr protein içerir. Ayrıca, genel sıhhati destekleyen flavonoidler ve öteki antioksidanlar açısından zengindir. Balın glisemik indeksi olağan şekerden daha düşük olduğundan, kan şekeri düzeyleri daha yavaş yükselir ve bu da iştahı ve istekleri düzenlemeye yardımcı olur.

ENERJİ VE TOKLUK
Bal, fruktoz ve glikoz, güç artışı sağlayan ve porsiyon idaresine yardımcı olabilen doğal şekerlerdir. Yatmadan evvel bir kaşık bal yerseniz, beden uykunun erken saatlerinde daha fazla yağ yakabilir.

KARACİĞER SAĞLIĞI
Karaciğeri glikoz üretmeye zorlayarak, bal yüksek kan şekeri düzeylerini korur ve beyinde yağ yakan hormonların üretimini takviyeler. Rafine şeker yerine bal kullanarak tatlı isteklerini tetikleyen beyin sinyallerini dengelemek mümkün olabilir.

DİYETİNİZE BAL EKLEMENİN YOLLARI
Kilo verme planınıza bal eklemenin birden fazla yolu vardır: 1.

Tarçın ve Bal: Metabolizmayı hızlandırmak ve istekleri azaltmak için ılık suda bir tatlı kaşığı balı bir tutam tarçınla karıştırın. 2. Bal-Limon Suyu: Sindirime yardımcı olmak için ılık suya bir tatlı kaşığı bal ve taze limon suyu ekleyin.

3. Ballı çay: Suçluluk duymadan tüketebileceğiniz bir atıştırmalık için bitki çaylarını tatlandırmak için bal kullanın. 4..Bal-yulaf ezmesi : Pişmiş yulafa dilimlenmiş meyve ve kuruyemiş ekleyin ve üzerine bal gezdirin.

5. Bal-zencefilli yeşil çay: Yeşil çayı demleyin ve rahatlatıcı bir içecek için bal ve taze zencefil dilimleri ekleyin.

BAL NASIL TÜKETİLİR?
Bal, tanımlarda şeker yerine kullanılarak, idmandan evvel bir kaşık alınarak yahut güne bal ve limon suyuyla başlanarak tertipli öğünlere kolaylıkla dahil edilebilir.

Balın kalorisi yüksek olduğundan, ölçülülük değerlidir.

BAL TÜKETMENİN ZİYANI VAR MI?
Balın birçok sıhhat yararı olmasına karşın, yüksek kalorili içeriği nedeniyle sadece az ölçüde tüketilmelidir.

Botulizm riski nedeniyle bir yaşından küçük bebekler için tehlikelidir ve birtakım yetişkinlerde alerji olabilir. Balın doğal tatlandırıcı özellikleri ve sıhhat avantajları, onu rastgele bir kilo verme programı için uygun bir destek yapar.