Anlık rahatlamanın ardındaki gizli tehlike! Uzmanı uyardı bu hareket felç bırakabilir!

BEĞENDİM

ABONE OL

News

Boyun çıtlatmak, birçok kişi için rahatlama sağlayan kolay bir hareket üzere görünebilir. Lakin, bu alışkanlık bilinmeyen bir tehlike barındırıyor. Uzmanlar boyun çıtlatma sırasında uygulanan kuvvetin felç üzere önemli sıhhat problemlerine yol açabileceği konusunda uyardı. Hindistan’daki BLK-Max Süper Uzmanlık Hastanesi Nöroloji Baş Yöneticisi ve Kısım Lideri Dr. Atul Prasad “Boynunuzu çıtlatmak bazen rahatlatıcı hissettirebilir, lakin bu hareketin riskleri de vardır. Ender durumlarda, boynu kuvvetlice çıtlatmak, uzunluğundaki kan damarı duvarlarının yırtıldığı arteriyel diseksiyon ismi verilen bir duruma yol açabilir” dedi. Bu riskin, çok kuvvet uygulanması yahut yanlış hareket edilmesi sonucu, beyne kan taşıyan uzunluğundaki omur atardamarlarının ziyan görmesinden kaynaklandığını belirten Dr. Prasad, “Boynu çıtlatmak, beyne kan sağlayan arterlerde yırtılmalara yol açabilir ve bu durum, felce neden olabilecek bir pıhtının oluşmasına taban hazırlayabilir” halinde ihtarda bulundu.

İNME MEKANİZMASI
Boyun çıtlatma sonucu gelişen felç, ekseriyetle vertebral arter diseksiyonu (VAD) ile bağlıdır. Vertebral arterler omurga ve boyun boyunca uzanır ve ani, kuvvetli boyun hareketleri, bu arterlerin iç astarını yırtabilir.

Bu yırtık, beyne kan akışını engelleyen bir kan pıhtısına yol açabilir ve bu da iskemik felce neden olabilir.

BOYUN ÇITLATMA SONRASI FELÇ BELİRTİLERİ
Felç durumu gelişirse, kişi şu belirtileri yaşayabilir:

1-Özellikle bedenin bir tarafında ani uyuşma yahut güçsüzlük, 2-Konuşmada yahut konuşulanı anlamada zorluk, 3-Baş dönmesi, istikrar kaybı yahut uyum sıkıntıları, 4-Şiddetli baş ağrısı yahut boyun ağrısı, 5-Görme meseleleri.

Dr. Prasad, boynun çıtlatılması sonucu felç riskinin düşük olduğunu lakin çok yahut kuvvetli boyun manipülasyonundan kaçınılması gerektiğini vurguladı. Sık sık boynunu çıtlatma muhtaçlığı hisseden şahısların, altta yatan kas gerginliği yahut hizalama bozukluğu üzere meselelerin olabileceğini ve bir sıhhat uzmanına istişarelerinin yararlı olabileceğini belirtti.

AZALTMA YÖNTEMLERİ
Dr. Prasad, boyun gerginliğini yönetmek ve boynu çıtlatma muhtaçlığını azaltmak için kimi inançlı alternatifler önerdi: 1-Esneme İdmanları: Uzunluğundaki gerginliği azaltmaya ve hareket kabiliyetini artırmaya yardımcı olabilir. Örneğin, başı öne, geriye ve yanlara eğerek esneme yapılabilir.

2- Isı ve Soğuk Terapisi: Isı terapisi, kasların gevşemesine yardımcı olurken, soğuk terapi iltihaplanmayı azaltabilir. 3-Masaj: Uzunluğundaki kas gerginliğini hafifletmek için nazik masaj yapılabilir.

4-Duruş Güzelleştirme: Makûs duruş, boynu zorlar. Ergonomik ayarlamalar yaparak boyun hizalamasını güzelleştirmek kıymetlidir.

5-Güçlendirme Egzersizleri: Boyun kaslarını güçlendiren idmanlar, gerginliği önlemeye yardımcı olabilir. 6-Su İçme ve Diyet: Magnezyum ve kalsiyum açısından güçlü bir diyet, kas sıhhatini destekleyebilir.

7-Farkındalık ve Rahatlama Teknikleri: Gerilimi azaltmak, boyun gerginliğini hafifletmeye yardımcı olabilir. 8-Fizyoterapi ve Kiropraktik Ayarlamalar: Boyun hareketliliğini artırmak için bir fizyoterapist ile çalışabilir yahut bir kiropraktöre danışarak, boyun hizalamasını düzeltmek için nazik ayarlamalar yapılabilir.

SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ