Çaya süt eklemenin çok az bilinen zararı: Tüm faydaları tersine çeviriyor

Sindirilmemiş laktozdan kaynaklanan bağırsak florasındaki dengesizlik bağırsakta iltihaplanmaya ve ağrıya yol açabilir. Bu belirtiler ortaya çıkarsa, laktozsuz süt yahut gastrointestinal rahatsızlıklardan uzak durmaya yardımcı olabilecek öbür alternatif süt seçeneklerinin mümkünlüğünü denetim etmeniz önerilir Sütlü çay içen birçok kişi tadını güzelleştirmek için zencefil, safran ve kakule üzere baharatlar kullanır. Birtakım baharatlar antioksidan içerebilir ve düşük alımda inançlı olsa da, çok ölçüler baharat eklenmesi bağırsak sıhhatini olumsuz tarafta etkileyecektir.

Özellikle, bağırsakta daha makûs bakterilerin büyümesini teşvik eder ve mikrobiyomun istikrarını bozar. Ziyanlı bakterilerin faydalı bakterilerden fazla olduğu ve IBS, şişkinlik ve hazımsızlık üzere durumlara yol açan disbiyoz üzere meselelere neden olabilir. Öte yandan, zencefil ve safran üzere baharatların orta seviyede tüketilmesi uzun vadeli yararlar sağlayacaktır.

İltihabı azaltır ve sindirime yardımcı olur. Bunlar antioksidandır ve ayrıyeten klasik olarak iltihap giderici bedelleri için kullanılmıştır. Tüm bu yararlar sadece az ölçüde alındığında güzeldir, fakat baharat ve ek şekerle çok yükleme, sindirim problemlerine neden olarak ve bağırsak mikrobiyal istikrarını bozarak kelam konusu yararları aksine çevirebilir.

Süt çayının içildiği vakit da sindirim sıhhatini etkileyebilir. Birden fazla insan gününe bir fincan çayla ve bazen de kahvaltı yapmadan çayı bu türlü tüketilir. Bu, beden, bilhassa sindirim sistemi için hayli berbattır.

Çayı aç karnına içmek asitliği, asit reflüsünü ve sindirimi artırır. Daha da kıymetlisi, süt ve şeker eklenmesine bağlı olarak çay, mide ekşimesi, hazımsızlık yahut hatta gastroözofageal reflü hastalığına (GERD) yol açabilen mide asidinde artışa yol açabilir. Bu bağlamda aç karnına çay ya da sütlü çay içmek, birtakım durumlarda mide kanserini tetikleyebilecek peptik ülser geliştirme riskini artırabilir.

BAĞIRSAK HAREKETLERİ Kafein, birçok çay formunda bulunur ve bağırsak sıhhatinde bir bileşen olarak fonksiyon görmeye yardımcı olabilir. Bağırsak hareketliliğini uyarabilir ve birtakım şahıslarda daha fazla hareket ve ishale neden olabilir. Bu da hassas midelerde bilhassa sıkıntılı olabilir.

Orta seviyede kafein tüketimi sindirim sıhhatine düzgün gelir fakat çok ölçüde kafein çok uyararak rahatsızlığa neden olabilir. Sütlü çayı günlük tüketenler için, günde yalnızca iki kere, çok sert olmayacak formda ve tercihen baharat eklenmeden içilmelidir. Çay çok az şeker ve sütle hazırlanmalıdır.

Süt kullanılıyorsa, ölçüsü sonlandırılabilir yahut daha güzeli, badem yahut soya sütü üzere alternatifler kullanılabilir. Bu cins alternatifler sindirim sistemi için daha kolaydır. Bilhassa de laktoz hassaslığı şikayeti olan bireyler için.

Sütlü çay, içeriğindeki gereçlere ve porsiyon büyüklüğüne bağlı olarak kalorisi yüksek olabilir ve çok tüketildiğinde kilo alımına yol açabilir.

KAN BASINCINDA DENGESİZLİK
Sütlü çay tüketiminin en tehlikeli yan tesirlerinden biri de tansiyon dengesizliğidir.

Küçük dozlarda alındığında bağışıklık sisteminizi, beyin ve hudut işlevlerinizi, dolaşımınızı ve kalp sıhhatinizi güçlendirmeye yardımcı olabilir. Ancak, içeceği çok fazla tüketirseniz, ya kalp atış suratınızı artırarak yüksek tansiyona neden olur ya da sakinleştirici tesirleri nedeniyle kalp atış suratınızı yavaşlatarak çok düşük tansiyona neden olur.

Bu sıhhatiniz için ziyanlı olabilir.

SÜTLÜ ÇAY NASIL TÜKETİLEBİLİR?
Bu nedenle, sütlü çayın bağırsak sıhhatiniz için hiçbir berbat yanının olmayacağından emin olmak için, onu gerçek formda tüketmelisiniz. Sütlü çayı kahvaltıdan çabucak sonra tüketebilirsiniz.

Bağırsak mikrobiyota istikrarını değiştirebileceği için çok fazla şeker ve süt varlığını sınırlayın. Sütlü çay, diyetinize sağlıklı bir formda dahil edilebilir, fakat onu nasıl hazırladığınız ve tükettiğiniz, bilhassa laktoz intoleransı yahut hassas sindirim sistemleri durumlarında bağırsak sıhhatiniz üzerindeki tesirini kıymetli ölçüde belirleme eğilimindedir.