Doktor açıkladı: 2 hafta şekeri bıraktığınızda bedeninizde ne olur?

BEĞENDİM

ABONE OL

News

Akşam yemeğinden sonra tatlı yemek cazip gelebilir, lakin bunun bedeninizi nasıl etkileyebileceğini hiç düşündünüz mü? Şekeri diyetinizden iki hafta bile çıkarmanız genel sıhhatiniz üzerinde değerli yararlar sağlayabilir. Güç düzeylerini artırmaktan cilt sıhhatini güzelleştirmeye kadar, şekeri bırakmak şaşırtan değişiklikler getirebilir. Gastroenterolog Dr. Saurabh Sethi, şekersiz yaşamanın bedeninizde değerli iyileşmelere yol açabileceğinden bahsediyor. “Bir gastroenterolog ve hepatolog olarak, hastalarımda diyetlerinden şekeri çıkardıktan sonra kayda paha dönüşümlere şahit oldum. Yalnızca 14 gün içinde karaciğer ve bağırsak sıhhatleri kıymetli ölçüde güzelleşiyor. Şekeri kesmenin tesirlerini keşfetmek için bizi izleyin,” dedi De Sethi Instagram gönderisinde. Bağırsak tabibine nazaran, iki hafta boyunca şekeri kesmek yüzünüzü doğal biçimine kavuşturacaktır.

Gastroenterolog, “Sadece iki hafta boyunca şekeri keserseniz, fark edeceğiniz şey şudur. Yüzünüz muhtemelen daha yuvarlak bir görünümden daha doğal bir hale dönüşecektir,” diyor. 14 gün boyunca şekeri kesmek ayrıyeten göz etrafınızdaki şişkinliği de giderecektir.

“Göz etrafınızdaki şişkinlik yahut sıvı tutulumu da azalacaktır.” Kilo verme yolculuğundaysanız, şekeri kesmek mucizevi sonuçlara yol açabilir. Birden fazla insan için kilo kaybı mümkün olsa da, inatçı göbek yağlarıyla çaba etme eğilimindedirler. Lakin şekeri kesmek tam da gerçek yol olabilir.

Dr. Sethi, “Karaciğerinizdeki yağ azalmaya başladıkça göbek yağında da bir azalma göreceksiniz. Ek olarak, şekeri kesmek sağlıklı bir bağırsak mikrobiyomunu geri kazandırarak daha sağlıklı bir bağırsağa yol açar,” diye açıklıyor.

14 gün boyunca şekeri hayatınızdan çıkarmak, yüzünde sivilce ve kırmızı lekelerle uğraş edenler için uygun bir haber. Bunun nedeni, şekeri hayatınızdan çıkarmanın cildinizin güzelleşmesine yardımcı olmasıdır.

“Sivilce yahut kırmızı lekeleriniz varsa, cildiniz iyileşmeli ve daha pak görünmelidir,” diye ekliyor. Aşırı şeker tüketimi genel sıhhatinizi etkileyebilir.

Yüksek tansiyon, iltihaplanma ve zayıf kalp sıhhati ile temaslıdır. Amerikan Kalp Derneği’ne nazaran, eklenen şekerin daha katı bir hududu günlük kalorinin yüzde 6’sıdır; bu da bayanlar için günde yaklaşık 25 gram ve erkekler için günde 36 gramdır.