Dünyanın “altın baharatı” mide sorunlarına yol açıyor: Faydaları saymakla bitmiyordu

BEĞENDİM

ABONE OL

News

Herkesin mutfağında bulunan ve dünya genelinde sıhhate yararları nedeniyle “altın baharat” olarak tanımlanan zerdeçal içindeki kurkumin sayesinde insülin hassaslığını artırarak, yağ birikimini baskılayarak ve inflamasyonu ve oksidatif gerilimi azaltarak, insülin direnci ve obezite üzere bir küme sıhhat sorunu olan metabolik sendromu ele alır. Osteoartrit ve romatoid artrit üzere kronik eklem ağrısı durumlarına karşı savaşta kurkumin, ağrının giderilmesini ve genel eklem güzelleşmesini sunarak onu sağlıklı hayat seyahatinize kıymetli bir katkı haline getirir. Kurkuminin potansiyel sıhhat faydalarından yararlanmak için günlük beslenmenizde zerdeçal bulundurmanız önerilir. Uzmanlara nazaran karabiberin ana faal bileşeni olan piperin ile birlikte tüketildiğinde kurkuminin yararları değerli ölçüde artar. Günde 500-2000 miligram zerdeçal almak için düzgün bir kurkuminoid dozu tavsiye edilir. Zerdeçalın ve onun birincil biyoaktif bileşiği olan kurkuminin güvenlik profili, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi tarafından yayınlanan bir araştırma makalesinde bildirildiği üzere, minimal önemli yan tesirlerle birlikte genel olarak olumlu kabul edilmektedir.

AŞIRI ZERDEÇAL TÜKETİMİ BEDEN İÇİN ZİYANLI OLABİLİR
Zerdeçal ve kurkumin genel olarak inançlı olsa da, bilhassa büyük dozlarda tüketildiğinde yahut destek olarak alındığında potansiyel yan tesirlerin farkında olmak çok kıymetlidir:

1.Mide rahatsızlığı: Yüksek dozda zerdeçal yahut kurkumin, mide rahatsızlığı da dahil olmak üzere mide-bağırsak rahatsızlığına yol açabilir. asit reflü ve ishal. 2. Baş ağrısı ve baş dönmesi: Kimi şahıslar 450 mg yahut daha yüksek dozda kurkumin tüketirken baş ağrısı ve baş dönmesi yaşayabilir.

3. Mide meseleleri: Zerdeçal, asit reflü ve safra taşı üzere mide meselelerini şiddetlendirebilir. 4. Hamilelik ve emzirme: Gebe ve emziren bayanlar, zerdeçal desteklerinden kaçınmalıdır zira bunlar rahim kasılmalarını uyararak potansiyel olarak komplikasyonlara yol açabilir.

Ancak bilhassa bu unsurların yüksek dozda yahut destek halinde tüketilmesi durumunda mümkün olumsuz tesirlerin farkında olmak değerlidir. Zerdeçal doğal olarak yaklaşık %2 oranında oksalat içerir; bu bileşik yüksek düzeylerde kimi bireylerde böbrek taşı oluşumuna yer hazırlayabilir.

Oksalat böbreklerde kristalleşerek bu ağrılı taşların oluşmasına neden olabilir.

Başka bir telaş, ticari zerdeçal tozlarının potansiyel olarak karıştırılmasından kaynaklanmaktadır.

“Zerdeçal” olarak etiketlenen eserlerin tümü saf değildir ve kimileri açıklanmayan ve potansiyel olarak ziyanlı bileşenler içerebilir.

UYARI! Muhakkak sıhhat sıkıntıları olan yahut muhakkak ilaçları alan şahıslar, zerdeçal destekleri alırken dikkatli olmalıdır.

Bunlara kanama bozuklukları, mide-bağırsak meseleleri yahut böbrek taşı geçmişi olan bireyler dahildir.

Bilhassa gebeyseniz, emziriyorsanız yahut ilaç kullanıyorsanız, rutininize yeni destekler eklemeden evvel kesinlikle bir sıhhat uzmanına danışmanız önerilir.