Her gün 1 bardak kemik suyu içince ne olur? Bağışıklığı güçlendiriyor ama bu zararını bilen yok

BEĞENDİM

ABONE OL

News

Kemik suyu ya da ilik suyu kemiklerden ve içindeki iliğin kaynatılmasıyla elde edilen besleyici bir sıvıdır. Yüksek ölçüde kolajen, jelatin, glukozamin, kondroitin, amino asitler (özellikle glisin ve prolin), kalsiyum, magnezyum ve fosfor üzere mineraller içerir. Bu besin bileşenleri, ilikli kemik suyunun yararları ortasında kemik sıhhatinden cilt bakımına kadar pek çok kıymetli işlevi takviyeler.

KEMİKLERİ GÜÇLENDİRİR
Kısık ateşte uzun müddet pişirilerek elde edilen bu şifa kaynağı kolajen, glutamin, glisin ve prolin üzere pahalı bileşenleri içerir. Kalsiyum, fosfor ve magnezyum mineralleri ile büyüme sürecindeki çocukların kemik gelişimine yardımcı olur ve kemikleri güçlendirir.

CİLT VE SAÇ SIHHATİNİ DESTEKLER
İlikli kemik suyunun yararları yalnızca kemiklerle sonlu değildir. Güçlü kolajen içeriği sayesinde, cildin elastikiyetini artırır, kırışıklıkları azaltır ve cilt yaşlanmasını geciktirir. Ayrıyeten cildin nem istikrarını korur ve saç dökülmesini maniler. İlikli kemik suyu, birebir vakitte tırnakları güçlendirir ve kırılmalarını maniler.

SİNDİRİM SİSTEMİNİ DÜZENLER
Sağlıklı bir sindirim sistemi için kemik suyu tüketebilirsiniz.

İlikli kemik suyunun yararları, sindirim sıhhatinde da kendini gösterir. Kemik suyunun içerdiği jelatin ve glutamin, bağırsak duvarını onararak, geçirgen bağırsak sendromu (leaky gut) riskini azaltır ve sindirimi takviyeler. Sindirim sorunları yaşayan bireyler için, ilikli kemik suyu sistemli tüketildiğinde rahatlama sağlayabilir.

BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ GÜÇLENDİRİR
Bağışıklık sistemi üzerinde olumlu tesir yaratan kemik suyu, içerdiği glisin ve arjinin üzere amino asitler, iltihaplanmayı önlemeye yardımcı olur. Bilhassa kış aylarında, soğuk algınlığı, grip ve öbür enfeksiyonlara karşı esirgeyici bir kalkan vazifesi görür.

BÜYÜME ÇAĞINDAKİ ÇOCUKLAR İÇİN ÖNEMLİ
Gelişme çağındaki çocuklar için ilikli kemik suyunun yararları büyük bir ehemmiyete sahiptir.

İçeriğindeki varlıklı mineraller ve amino asitler, çocukların kemik gelişimini dayanaklar ve bağışıklık sistemlerini güçlendirir. Ayrıyeten, büyüme hormonlarını uyararak, çocukların sağlıklı bir halde gelişmelerine yardımcı olur.

GÜNDE 1 BARDAK KEMİK SUYU İÇİNCE BEDENİNİZDE NE OLUR?
Günlük olarak 1 su bardağı kemik suyu tüketmek, bedenin gereksinimlerini karşılamak için kâfi olacaktır.

Lakin, kalp ve damar rahatsızlıkları, yüksek kolesterol yahut kilo verme sürecindeki bireylerin kemik suyu tüketimi konusunda dikkatli olmaları önerilir. Kemik suyunun içerisinde bulunan arginin aminoasidi güçlü bir anti-inflamatuardır ve bedendeki iltihaplanmaların azalmasını sağlayarak beden direncini artırır. Bağırsak florasının da düzenlenmesinde kemik suyunun tesiri büyüktür.

Sindirimi kolay bir besin olması da avantajdır. Sıhhat üzerine bağışıklık güçlendirici tesiri başta olmak üzere birçok olumlu katkısı varken tüketilme evresinde dikkatli olmakta yarar var. Kemik suyu hayvansal yağ kaynağı olması ve yüksek oranda kolesterol içermesi sebebiyle, kalp-damar rahatsızlığı olan şahıslar, kan kolesterol seviyeleri yüksek olan şahıslar ile ülkü yükünün üzerinde olan bireyler için pek de uygun bir besin olmayabilir.

Yeniden kilo verme yahut kilo denetimi sağlama periyodundaki bireylerin kemik suyunu ve kemik suyu eklenmiş çorbaları dikkatli tüketmesi gerekmektedir

KEMİK SUYU GÜNDE NE KADAR TÜKETİLMELİ?
Kemik suyu, sağlıklı bireyler tarafından günlük olarak tüketilebilir. Yetişkinler için önerilen tüketim ölçüsü 1 su bardağıdır. Çocuklar ise haftada 2 gün olmak üzere 1 çay bardağı ölçüsünde tüketmelidir.

Yağ ve kolesterol içeren kemik suyunu yüksek kolesterol ve kalp rahatsızlığı olan şahıslar tarafından daha denetimli içilmesi gerekir.

KEMİK SUYUNUN ZİYANI VAR MI?
Kemik suyu ziyanları her gün tüketildiğinde ortaya çıkabilir. Kemik suyu yararlı bir besindir; lakin çok tüketiminde kalp ve damar rahatsızlıkları ortaya çıkabilir.