Her mutfakta var ve felç riskini artırıyor: Fazla tüketince zehre dönüşüyor

BEĞENDİM

ABONE OL

News

Artçı inmelerden (felç) korunmanın anahtarının, birincil inme risk faktörlerini yönetmek ve sağlıklı bir hayat şekli sürdürmektir. İstikrarlı bir diyet benimseyin. Bol ölçüde meyve, zerzevat, tam tahıllar ve sağlıklı yağlar tüketin. Tuz ve doymuş yağ alımınızı sınırlayın. Artçı inmeler, birincil inme (felç) sonrasında meydana gelen, ekseriyetle daha hafif semptomlarla karakterize olan ve tekrarlayan inme ataklarıdır. Birincil inme, beynin bir bölgesine kan akışının ani bir formda kesilmesi yahut beynin bir bölgesindeki kanama nedeniyle oluşabilir. Artçı inmeler, bu ana inme olayının akabinde günler, haftalar yahut aylar sonra ortaya çıkabilir.

KONUŞMA ZORLUĞU VE SÜREKSİZ GÖRME KAYBI
Artçı inme belirtileri birincil inme belirtileri ile benzeri olabilmekle birlikte daha hafif de olabilirler. Örneğin, hafif bir zayıflık, dengesizlik, konuşma zorluğu yahut süreksiz görme sorunları üzere belirtiler olabilir.

Birtakım durumlarda artçı inmeler hiç belirti göstermeyebilir ve yalnızca beyin görüntüleme teknikleriyle tespit edilebilir. Artçı inmelerin tedavisi, temelde birincil inmenin tedavisine misal olabilir. Tedavi ekseriyetle kan pıhtılarını önlemeye yahut kan deveranını güzelleştirmeye yöneliktir.

Bu tedaviler ortasında kan inceltici ilaçlar, tansiyon denetimi, kolesterol düşürücü ilaçlar ve ömür üslubu değişiklikleri (sigara bırakma, sağlıklı beslenme, sistemli egzersiz) bulunabilir.

SAĞLIKLI HAYAT ÜSLUBU BENİMSEMEK İÇİN İPUÇLARI
Artçı inmelerden korunmanın anahtarının, birincil inme risk faktörlerini yönetmek ve sağlıklı bir ömür stili sürdürmek Kan basıncı, kolesterol düzeyleri, kan şekeri seviyeleri üzere inme risk faktörlerini nizamlı olarak denetim ettirin.

Bu denetimler, potansiyel sıhhat problemlerini erken tespit etmeye yardımcı olabilir. Dengeli bir diyet benimseyin. Bol ölçüde meyve, zerzevat, tam tahıllar ve sağlıklı yağlar tüketin.

Tuz ve doymuş yağ alımınızı sınırlayın. Düzenli antrenman yapın. Haftada en az 150 dakika orta şiddette aerobik antrenman yahut haftada en az 75 dakika yüksek şiddetli aerobik idman yapmak, kalp sıhhatinizi muhafazaya ve inme riskini azaltmaya yardımcı olabilir.

Sigara içmek, inme riskini artırır. Şayet sigara içiyorsanız, bırakmak için takviye alın. Alkol tüketimini çoka kaçmadan sınırlayın.

Sistemli ve çok alkol tüketimi inme riskini artırabilir. Sağlıklı bir beden yükünü koruyun. Obezite, inme riskini artırabilir.

Stresinizi tesirli bir formda yönetin. Gerilim, kan basıncını yükseltebilir ve inme riskini artırabilir. Meditasyon, yoga, derin nefes idmanları üzere gerilim azaltma tekniklerini deneyin.

Eğer birincil inme geçirdiyseniz yahut inme riski yüksek biriyseniz, hekiminizin önerdiği ilaçları ve hayat usulü değişikliklerini tertipli olarak uygulayın. Bu tedbirler, artçı inmelerden korunmanıza yardımcı olabilir.

Lakin her kişinin durumu farklı olduğu için hekiminize danışarak sizin için en uygun kollayıcı tedbirleri belirlemeniz kıymetlidir. Bu makale yalnızca genel bilgi verme hedefiyle yazılmıştır ve doktor tavsiyesi olarak ele alınmaması gerekir.

SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ