DOLAR

45,0379$% 0.19

EURO

52,8518€% 0.28

STERLİN

61,0230£% 0.43

GRAM ALTIN

6.814,23%0,53

ÇEYREK ALTIN

11.081,00%0,31

TAM ALTIN

44.148,00%0,32

ONS

4.708,82%0,34

BİST100

14.409,07%0,51

BİTCOİN

3488034฿%-0.23384

ETHEREUM

104040Ξ%-0.31049

Sabah Vakti a 02:00
Sakarya AÇIK 16°
  • Adana
  • Adıyaman
  • Afyonkarahisar
  • Ağrı
  • Amasya
  • Ankara
  • Antalya
  • Artvin
  • Aydın
  • Balıkesir
  • Bilecik
  • Bingöl
  • Bitlis
  • Bolu
  • Burdur
  • Bursa
  • Çanakkale
  • Çankırı
  • Çorum
  • Denizli
  • Diyarbakır
  • Edirne
  • Elazığ
  • Erzincan
  • Erzurum
  • Eskişehir
  • Gaziantep
  • Giresun
  • Gümüşhane
  • Hakkâri
  • Hatay
  • Isparta
  • Mersin
  • istanbul
  • izmir
  • Kars
  • Kastamonu
  • Kayseri
  • Kırklareli
  • Kırşehir
  • Kocaeli
  • Konya
  • Kütahya
  • Malatya
  • Manisa
  • Kahramanmaraş
  • Mardin
  • Muğla
  • Muş
  • Nevşehir
  • Niğde
  • Ordu
  • Rize
  • Sakarya
  • Samsun
  • Siirt
  • Sinop
  • Sivas
  • Tekirdağ
  • Tokat
  • Trabzon
  • Tunceli
  • Şanlıurfa
  • Uşak
  • Van
  • Yozgat
  • Zonguldak
  • Aksaray
  • Bayburt
  • Karaman
  • Kırıkkale
  • Batman
  • Şırnak
  • Bartın
  • Ardahan
  • Iğdır
  • Yalova
  • Karabük
  • Kilis
  • Osmaniye
  • Düzce
a
Anasayfa / Sağlık Foto Galeri / Muzu zehre dönüştüren hata: Sakın böyle yemeyin çünkü şekeri aniden yükseltiyor

Muzu zehre dönüştüren hata: Sakın böyle yemeyin çünkü şekeri aniden yükseltiyor

Muzu zehre dönüştüren hata: Sakın böyle yemeyin çünkü şekeri aniden yükseltiyor
0

BEĞENDİM

ABONE OL
0

Muz sıhhat için en yararlı meyvelerin başında geliyor. Kan şekerinin dengeleyen, sindirim sistemini düzenleyen, antioksidan tesirleri bulunan muz, tokluk hissi verdiği için diyetlerde de rahatlıkla tüketilebilmektedir Muz, vitamin deposu olmasının yanında ezilerek rahatlıkla mama haline getirilebildiği için bebekler için de ülkü bir besindir.

MUZUN BESİN DEĞERİ
100 gram muzun sahip olduğu besin kıymeti şu biçimdedir:

  • Kalori: 77 kcal
  • Protein: 0.6 g
  • Karbonhidrat: 17.6 g
  • Lif: 1.6 g
  • Yağ: 0.3 g
  • C vitamini: 9.5 mg günlük bedelin %15.8
  • A vitamini: 38.0 ıu günlük kıymetin % 0.8
  • Potasyum: 159.0 mg günlük pahanın %4.5
  • Kalsiyum: 4.0 mg günlük paha %0.4
  • Demir: 0.2 mg günlük kıymet %1.2

Ancak muz yerken dikkatli olmak gerekiyor. Zira muz yerken yapılan bir yanılgı sıhhati önemli manada tehdit ediyor.

Konu ile ilgili değerli açıklamalar yapan beslenme uzmanı Dr. Daryl Gioffre’ye göre, muz tüketiminde dikkat edilmesi gereken bir nokta bulunur.

Gün içerisinde ekseriyetle atıştırmalık olarak tercih edilen muz, tokluk hissi ve güç verip ağır temponuza dayanak olabilir lakin, uzmanlar tüketim biçimi ile ilgili uyarıyor.

KAHVALTIDA MUZ TÜKETENLER DİKKAT!
Konu ile ilgili konuşan uzman, muzun kahvaltıda tüketimine dikkat çekiyor.

Günün en kıymetli öğünü olan kahvaltıda, genel sıhhat için yararları saymakla bitmeyen muz tüketimi kulağa mantıklı gelse de Dr. Daryl Gioffre uyarıyor.

Kahvaltıda muz tüketiminin aslında genel sıhhat için yararlı olduğunu lisana getiren uzman, tek başına muz tüketiminin kısa mühlet sonrasında sizi yorgun ve aç hissettirebileceğini tabir etti.

FAYDASI KAYBOLUYOR
Muzu kahvaltıda tüketirken tüm yararlarından yararlanabilmek için yanında öbür besin eserlerini de tüketmek gerekiyor.

Dr. Gioffre, aksi bir durumda muzun birçok yararının kaybolacağını, kan şekeri ve asitte ani artışlara neden olabileceğini söyledi.

Bu durumun önüne geçmek için ise uzman, kahvaltıda yapılan muz tüketiminin yanında öteki sağlıklı besinlerin de tüketilmesi teklifinde bulundu.

SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ
YORUMLAR

s

En az 10 karakter gerekli

Sıradaki haber:

5 binden fazla kişi üzerinde test edildi: Kronik ağrının sebebi para sıkıntısı çıktı

HIZLI YORUM YAP

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.