Sabahları uyanınca sakın bunu yapmayın: Kalp krizi riskini artıran ölümcül hata

Ayrıyeten, vardiyalı iş miyokard enfarktüsü riskini artıran bir etmen olarak tespit edilmiştir.

KALP KRİZİ BELİRTİLERİ

• Kalp krizinin en yaygın belirtisi göğüste ağrı, baskı ve sıkışmadır.

• Nefes almayı güçleştiren nefes darlığı
• Kalp krizi anında çene, sırt, boyun ve mide üzere beden bölgelerine yayılan ağrı
• Sol kolda hissedilen ağrı ve uyuşma
• Midede yanma ve hazımsızlık
• Mide bulantısı ve baş dönmesi
• Soğuk terleme
• Aşırı yorgun hissetme

KALP KRİZİ NEDENLERİ

• Koroner arter spazmı
• Yüksek tansiyon
• Kolesterol yüksekliği
• Diyabet
• Nadir görülen tıbbi durumlar
• Travmalar
• Obezite
• Elektrolit dengesizliği
• Kan damarlarında yırtık
• Sigara ve uyuşturucu kullanımı
• Hipoksi (kandaki oksijen eksikliği)
• 45 yaş ve üzeri olmak
• Genetik faktör
• Fiziksel aktivite yetersizliği
• Stres
• Sağlıksız beslenme

EN ÖLÜMCÜL KALP KRİZİ SABAH 6 VE ÖĞLEN SAATLERİ ARASINDA
Harvard Tıp Okulu’nda yapılan bir çalışmada, araştırmacılar sabahları kalp krizi geçirmenin yüzde 20 daha fazla kalp dokusu vefatıyla bağlı olduğunu buldular. Heart mecmuasında yayınlanan 2011 tarihli bir araştırmanın bulguları , sabah altı ile öğle ortasında meydana gelen kalp krizlerinin en ölümcül olduğunu gösteriyor.

Borja Ibanez, “Çalışmamızda, sabah meydana gelen olaylar daha fazla hasarla ilişkilendirildi. İrtibat tartışmalı olarak epey güçlü,” dedi.

Harvard Tıp Okulu çalışması, sirkadiyen ritimler ile kalp krizi riski ortasında güçlü bir ilişki kuran birinci çalışmalardan biridir. Artık, bulguları güçlendiren birçok takip çalışması var.

2020’de Trends in Endocrinology and Metabolism’de yayınlanan bir çalışma, çağdaş ömür stillerinin neden olduğu sirkadiyen sistemin bozulmasının kardiyovasküler fonksiyonu olumsuz etkilediğini gösterdi. Sabahları sirkadiyen sistemin kan pıhtılarının parçalanmasını önleyen daha yüksek sayıda PAI-1 hücresi gönderdiğine inanılıyor.

Kandaki PAI-1 hücrelerinin düzeyi ne kadar yüksekse, kalp krizine neden olabilecek bir kan pıhtısı oluşturma riski de o kadar fazladır. Harvard Tıp Okulu araştırması, sabah altı ile öğle ortasında kalp krizi geçiren hastaların, günün ilerleyen saatlerinde kalp krizi geçiren hastalara kıyasla daha yüksek PAI-1 hücrelerine sahip olduğunu belirledi.

SABAHLARI KALP KRİZİ RİSKİYLE SAVAŞMANIN 2 YOLU VAR
Profesör Srinath Reddy, bazı alışkanlıkların bu riski artırabileceği konusunda uyarıyor. Bir kişi altta yatan birkaç koroner risk faktörüne sahipse, düzgün uyuyamıyorsa, susuz kalıyorsa ve antrenman yapıyorsa, yırtılmaya neden olabilir ve büyük bir pıhtı oluşumunu tetikleyebilir.

Bu nedenle sabahları kalp krizi riskiyle savaşmanın iki yolu vardır. İşin püf noktası, düzgün bir gece uykusu çekmek ve sabah idmanını ertelemektir.

EGZERSİZ YAPARKEN DİKKAT
Esnek bir çalışma programına sahip olanların da öğlenden sonra idman yapmaları yahut sabahları hafif antrenmanlara başlamaları önerilir. Yüksek yoğunluklu idman, deveran değerine ani kalp durması yahut vefat riskini akut biçimde artırabilir.

Cleveland Clinic, “Kronik tabiat sporları eğitimi ve dayanıklılık etkinliklerinde yarışmak kalp hasarına ve ritim bozukluklarına yol açabilir” diyor. UYARI: Bu makale yalnızca genel bilgi verme hedefiyle yazılmıştır ve doktor tavsiyesi olarak ele alınmaması gerekir.

Sıhhatinizle ilgili rastgele bir telaşınız varsa hekiminize danışın.