Tansiyona, şekere iyi geliyor ama aç karnına yiyince bağırsakları bozuyor: Kış aylarının gözde C vitamini deposu

BEĞENDİM

ABONE OL

News

Vücudumuzu C vitamini, antioksidanlar ve bol lifle besleyen bu meyve, bilhassa diyabet ve yüksek tansiyon hastaları için yararlıdır. Gününüze besin açısından ağır yiyeceklerle başlamak kelam konusu olduğunda guava, sindirimi kolaylaştırmaya ve bağırsak hareketlerini düzenlemeye yardımcı olduğu için kusursuz bir seçenek olarak kabul edilir. Türkiye’de de Mersin bölgesinde yetiştirilmeye başlanan guava meyvesi antioksidan yapısıyla öne çıkar. Lakin, herkes aç karnına guava meyves, yememelidir. Bilhassa de hassas midesi olanlar. Guava, magnezyum, C vitamini, antioksidanlar, potasyum ve lif açısından zengindir.Peki aç karnına guava yerken nelere dikkat etmelisiniz?

AÇ KARNINA GUAVA MEYVESİ TÜKETİLİR Mİ?
Bağırsak sıhhati meselelerine yatkın olan yahut sindirimi zayıf olan şahıslar, bağırsaklarınızdaki asit üretimini artırabileceği ve gastrit ve mide ülseri riskini artırabileceği için guava ve portakal üzere turunçgilleri aç karnına yemekten kaçınmalıdır. Guavadaki yüksek lif, hassas sindirime sahip bireyleri de etkileyebilir. Ayrıca, sindirim sistemi sorunu yaşıyorsanız, aç karnına guava tüketmekten kaçınmanız gerekir. İyi sindirime sahip şahıslar yahut aç karnına lifi tolere etmeye alışkın olanlar, meyveyi aç karnına yiyebilirler.

GUAVA YEMENİN FAYDALARI
BAĞIRSAK HAREKETLERİNİ DÜZENLER Aç karnına guava yemek, bağırsak hareketlerini düzenlemeye yardımcı olabilecek antioksidanlar, lif ve mineraller açısından güçlü olduğu için sindirime yardımcı olabilir. Tertipli tüketim kabızlığı uzak tutabilir.

YÜKSEK C VİTAMİNİ İÇERİĞİ
Şaşırtıcı bir formda guava, portakaldan daha fazla C vitamini içerir.

C vitamini, enfeksiyonlarla savaştığı için bağışıklık sisteminiz için yararlıdır. Göz ve cilt sıhhatiniz için yararlıdır. Guava ayrıyeten hipertansiyonu azaltmada da yardımcı olur.

KAN BASINCINI DÜŞÜRÜR
Bir araştırmaya nazaran, guava tüketen bireylerde kan basıncında düşüş görülmüştür. Guava, kasları ve hudutları gevşetmeye yardımcı olan antioksidanlar ve magnezyum içerir.

Guava kan basıncını düzenlemeye yardımcı olabilir. Kalp sıhhatini iyileştirir Guava antioksidan, magnezyum, C vitamini, lif ve potasyumun bir güç merkezi olması nedeniyle kalp sıhhatini düzgünleştirmek için yararlıdır.