Uzmanı açıkladı: Kahvaltıdan önce içmek vücudu demire doyuruyor

BEĞENDİM

ABONE OL

News

Sağlıklı bir beden ve uzun bir ömür için sağlıklı hayat üslubu alışkanlıkları geliştirmeniz gerekiyor. Sağlıklı ömrün altın anahtarlarından biri olan sağlıklı beslenme güçlü bağışıklık için olmazsa olmazlar ortasında yer alıyor. Uzmanlara nazaran günün en değerli öğünlerinden biri kahvaltı ve kahvaltıda tükettiğiniz her besin beden sıhhatinizi direkt etkiliyor. Vücudunuza vitamin yükselemek, demir emilimini artırmak için uzmanlar kahvaltıdan evvel bir bardak portakal suyu içilmesini öneriyor Beslenme uzmanı Matthias Riedl, kahvaltıdan evvel içilen bir bardak portakal suyunun demir emilimini artırmada değerli bir rol oynadığını belirtiyor. İçeriğindeki C vitamini sayesinde portakal suyu, bedenin demiri daha tesirli bir formda kullanmasını sağlar. C vitamini açısından güçlü bu içeceğin, demir desteklerinin tesirini güçlendirdiğini de vurguluyor.

Portakal içerdiği C vitamini sayesinde hücre hasarını maniler, kansere neden olan özgür radikaller ile savaşır. Bağışıklık sistemini takviyeler ve mikroorganizmalara karşı korur.

Yaşa bağlı maküler dejenerasyonu yavaşlatarak göz sıhhatini takviyeler. Demir emilimini arttırarak anemiyi güzelleştirmeye yardımcı olur.

Portakal suyu, demir eksikliği olan bireylerde demir kaynağı besinlerle birlikte tüketildiğinde anemiyi tedavi etmeye yardımcı olur, 1 su bardağı portakal suyu günlük C vitamini gereksinimini ziyadesiyle karşılar.

PORTAKAL SUYUNU KİMLER TÜKETMEMELİ?
Yüksek tansiyon tedavisinde kullanılan beta bloker kümesine giren celiprolol içeren ilaçları kullanan şahıslar yüksek ölçüde portakal suyu tüketiminden kaçınmalıdır.

Zira yüksek ölçüde portakal suyu tüketimi bedende celiprolol seviyesini arttırabilmektedir. Yine yüksek kolesterolü olan bireylerin kullandığı pravastatin portakal suyu ile etkileşime girebilmektedir.

Ayrıyeten ürtiker üzere alerjik semptomların tedavisinde kullanılan ve etken hususu fexofenadin olan ilaçlar da portakal suyu ile etkileşim gösterebilmektedir.

Portakal suyunun kandaki seviyesini yükselttiği ilaçlardan birisi de parazit tedavisinde kullanılmaktadır.

İlaç kullanımı esnasında portakal suyu tüketim ölçüsüne dikkat etmek faydalı olacaktır.

İlaç kullanımın yanı sıra zayıflama diyeti uygulayan şahısların porsiyon denetimini sağlayabilmek ismine portakal suyu yerine taze meyve tüketmesi çok daha yararlıdır.