Uzmanı açıkladı: Kışın tüketen grip bile olmuyor

Doktor yapmış olduğu paylaşımda, bu içeceğin her gün tüketilmesi sonucu genel sıhhatin güçleneceğini söyledi.

DOĞAL VİTAMİN DEPOSU
Doktor paylaşımında, en önemli vitamin olarak sebzelere vurgu yaptı.

Sebzelerin bağırsak sıhhatine olan yararlarından bahseden doktor, zengin magnezyum ve lif kaynakları olduğunu söz etti. Smoothie hazırlamak için materyalleri gösterirken ıspanak ve salatalığı gösterdi.

Akabinde üzerlerine badem sütünü ekledi. Bu evrede Hindistan cevizi sütünün de kullanılabileceğini belirtti. Doktor, sütün yalnızca kalsiyum ve magnezyum üzere temel mineralleri bedene sağlamakla sonlu kalmadığını tıpkı vakitte hazırlamış olduğunuz smoothieye yumuşak bir tat verdiğinden bahsetti.

Son evrede ise bir ölçü protein tozu eklemeniz teklifinde bulundu. Dr. Thomas, bitki bazlı bir protein kullanmayı tercih ettiğini söyledi.

Protein tozu ile ilgili ise, smoothieyi daha doyurucu yaptığını ve gün içerisinde size tokluk hissi sağlayacağını anlattı. Karışımın devamında ise bir ölçü badem ve fındık ekledi.

Ancak, rastgele bir alerji durumunda fındık ve bademin çıkarılabileceğini de söyledi. Sıhhate yararları saymakla bitmeyen chia tohumundan da bir ölçü üzerine serpti.

Doktor, chia tohumunu eklerken bu tohumun, kardiyovasküler sıhhati destekleyip hafızayı güçlendirdiğini anlattı. Paylaşmış olduğu görüntünün devamında ise doktor, “Henüz bitmedi” diyerek bir ölçü da tarçın ekledi.

Karışımda tarçının iki emeli olduğunu vurguladı; kan şekerini dengelemde ve tatlandırma.

Tatlandırma özelliği ve içerisindeki sıhhate yararlı besin bedellerinden ötürü biraz da muz ekledi.

Doktor, hazırlanacak olan içeceği soğuk tüketmek isteyenler için ise biraz buza gereksinim olduğunu söyledi.

SABAHLARI TÜKETİNCE TESİRİ ARTIYOR
Tüm materyaller homojen bir kıvam aldığında ise smoothie yeşil renge dönüştü.

Doktor bu içeceği sabahları tükettiğinde öğle açlık çekmediğini söyledi.

Hatta içeceği tükettikten sonra gücü yükseldiğini belirterek spor yaptığını da açıkladı.