C vitamini deposu doğal kaynak: Vücuda direnç yükleyerek hastalıkları kovuyor

BEĞENDİM

ABONE OL

News

Dünya genelinde en sevilen kış meyvelerinden biri olan Amla, besin bedeli açısından varlıklı bir meyvedir. Amla, bağışıklığı artıran vitamin olan C vitamini açısından zengindir. Başka meyvelerin birçoklarını geride bırakan fevkalâde bir C vitamini konsantrasyonuna sahiptir. 100 gramlık taze amla porsiyonu 600-700 mg’a kadar C vitamini içerir ve bu da onu bu hayati besinin en güçlü doğal kaynaklarından biri yapar. Hint bektaşi üzümünü ya da başka ismiyle amlayı başka meyvelerden ayıran şey, eşsiz tanenlerine atfedilen bir özellik olan, işlendikten yahut kurutulduktan sonra bile C vitaminini koruyabilme yeteneğidir. Bu antioksidan güç merkezi bağışıklığı, cilt sıhhatini ve yara düzgünleşmesini dayanaklar ve oksidatif gerilimle savaşır.

Amlada A ve B vitamini bulunur. Bu meyve, öteki hiçbir meyvede bulunmayan tanenler içerir. Bu antioksidanlar güçlüdür ve amlanın C vitamini istikrarını ve aktifliğini artırır.

Tanenler, kardiyovasküler ve nörolojik sıhhatle bağlı anti-inflamatuar ve anti-aging aktivitelerinden sorumludur, emblikanin A ve B karaciğeri müdafaaya ve detoksifikasyonu artırmaya hizmet edebilir. Amla’daki kuersetin iltihap önleyicidir Kuersetin birçok bitki bazlı besinde bulunurken, amla bu güçlü flavonoidin türevleri olan eşsiz kuersetin glikozitleri içerir.

Bu bileşikler biyoyararlanımı güzelleştirerek bedenin antioksidan ve iltihap önleyici özelliklerini daha yeterli emmesini ve kullanmasını sağlar. Amla’daki kuersetin glikozitleri kalp sıhhatinin güzelleşmesine, alerji semptomlarının azalmasına ve kan şekeri düzeylerinin daha düzgün düzenlenmesine katkıda bulunur.

BOL LİF KAYNAĞI VE SİNDİRİM DÜZENLEYİCİ
Amla, sindirim sıhhati için gerekli olan çözünür bir diyet lifi olan doğal pektinin güçlü bir kaynağıdır. Amla’daki pektin, sindirim sistemindeki faydalı bakterileri besleyen bir prebiyotik misyonu görerek bağırsak mikrobiyotasını takviyeler.

Ayrıca bağırsak hareketlerini düzenlemeye, kolesterol düzeylerini düşürmeye ve kan şekeri düzeylerini dengelemeye yardımcı olur. Amla’nın eşsiz pektin içeriği daha problemsiz sindirim ve daha yeterli besin emilimi sağlar.

HİNT BEKTAŞİ ÜZÜMÜ NASIL TÜKETİLİR?
Çiğ Hint bektaşi üzümü yemek, besinlerini en üst seviyeye çıkarmanın en tesirli yoludur. Taze Hint bektaşi suyunu su yahut balla karıştırarak ferahlatıcı bir içecek elde edin.