Kolesterolün tavan yaptığını gösteren belirti: Ellerinizde bu his varsa doktora gidin

BEĞENDİM

ABONE OL

News

Kolesterolün yükselmesi kimi önemli hastalıkların yerini hazırlayabilir ve sıhhat için tasa verici olabilir. Kanda biriken berbat kolesterol, damar duvarlarına yerleşerek damar tıkanıklarının oluşmasına neden olur. Ayrıyeten yeniden olağandan yüksek düzeyde olan kolesterol, safra kesesinde bulunan kimi hususlar ile birleşerek safra taşlarının oluşumuna yol açabilir. Safra sıvısı kolesterol ve safra tuzundan meydana gelir. Günümüzde kullanılan kılavuzlara nazaran diğer bir kalp rahatsızlığı riski olmayan bireylerde açlık sonrası gerçekleştirilen lipid testinden elde edilen kan kolesterol seviyesi kıymetleri içinde toplam kolesterol 200 mg/dl altında ise ülkü, 200-239 mg/dl ortası sonda, 240 mg/dl üzeri ise yüksek olarak kıymetlendirilir. Dr. Rahul Agrawal’a göre, “herkesin kolesterol düzeylerini izlemesi gerekiyor”. Bilinmesi gereken “belirli fizikî semptomlar” vardır, lakin durum ekseriyetle semptomsuzdur. Ağrılı ayak ve el parmakları yüksek kolesterolün bir işareti olabilir. Bu türlü bir his, eller ve bacaklarda kan damarlarını tıkayabilen kolesterol birikiminin bir sonucu olabilir. Yüksek kolesterolün bir diğer mümkün belirtisi, parmaklarda ve ellerde sık sık karıncalanmadır. Dr. Agrawal’ın açıklamalarına göre, “Vücudun belli bölgelerine giden kan akışındaki kesintiler ellerde ve bacaklarda karıncalanma hissi yaratıyor.” “Kandaki yüksek kolesterol düzeyleri kan akışını kalınlaştırır ve sonlardaki olağan kan akışını tesirler ve karıncalanmaya neden olur.” Başka bir sıhhat pratisyeni Dr Kevin Martinez, yüksek kolesterolün deri altında yağlı büyümelere yol açabileceğini ekledi.

Tıbbi olarak ksantom olarak isimlendirilen bu topaklı büyüme, parmaklar ve ayak parmakları dahil olmak üzere ayaklarda ve ellerde görünebilir. Ksantomların boyutu değişebilir; toplu iğne başı kadar küçük yahut üzüm kadar büyük olabilirler. Dr Martinez, “Genellikle derinin altında düz bir yumru üzere görünüyorlar ve bazen sarı yahut turuncu görünüyorlar” açıklamasında bulunarak ortaya çıkan ksantomların nasıl ayırt edilebileceğine dair ipuçlarını verdi.

Ksantomlar ağrısız olabilse de, dokunmaya ve kaşınmaya karşı hassas olabilirler. Bu büyümeler birebir vakitte kalçalarda, dizlerde yahut dirseklerde de görünebilir ve kümeler halinde ya da kendi başına ayakta dururlar. Bir doktor ksantomaları teşhis edebilir, lakin bu türlü bir teşhis cilt biyopsisi gerektirebilir.

Bir lipid kan testi, yüksek kolesterolünüz olup olmadığını söyleyebilir. Kolesterol düzeyleri düşerse, ksantomların kaybolması mümkündür. Uzmanlar, tehlikeli kolesterol düzeylerini düşürmek için sağlıklı bir diyet yemeyi ve tertipli idman yapmayı şiddetle tavsiye ediyor.

YÜKSEK KOLESTEROL NASIL DÜŞER?
SAĞLIKLI BESİNLER TÜKETİN Sağlıklı beslenme bedenin genel sıhhati için değerlidir. Kolesterolü istikrarda tutmak için doymuş yağları azaltır, trans yağ kullanımını sonlandırın, Omega-3 açısından güçlü besinler tüketin ve lif tüketimini artırın.

DAHA FAZLA HAREKET EDİN
Hareketsizlik, bedendeki pek çok hastalığı tetikler.

Bu nedenle tertipli idmanlar ve yürüyüşler hem berbat kolestolü düşümenize hem de sıhhatinizi korumanıza yardımcı olur. Günlük olarak yapılan aktiviteyi çoğaltmak kolesterolün düzgünleşmesini sağlar. Orta seviyede yapılan idman ise lipoprotein (HDL) kolesterolünün yükselmesine yardımcı olur.

Bunun yanında öğle tempolu bir yürüyüş yapmak, bisiklet kullanmak, antrenman programlarına katılmak kilo vermeyi de destekleyerek makûs kolesterolün düşmesini takviyeler.

KİLO KONTROLÜ
Kilolu olmak kişinin yüksek kolesterolüne katkıda bulunur. Ülkü kilo için yapılan çalışmalar kişinin kolesterolünün düşmesine yardımcı olarak kalp hastalıkları riskini de azaltır.

Kilonuzu denetim altında tutmak için istikrarlı bir diyet ve antrenman programına ahenk sağlayın.

ALKOL VE SİGARA
Sigara tüketimine son vermek HDL kolesterolün güzelleşmesine katkı sağlar. Bunların yanında sigarayı bıraktıktan bir müddet sonra kan basıncı ve kalp atış suratının ani yükselişleri azalır.

Çok fazla alkol tüketimi, kalp hastalıklarına yer hazırlayarak kalp yetmezliği, yüksek tansiyon ve felç üzere hastalıklara neden olur. Alkol kullanımı HDL yani yüksek kolesterolle de temaslıdır. Bu nedenle alkol tüketimini sonlandırmak kolesterolü düşürmek açısından kıymetlidir.

Bu makale yalnızca genel bilgi verme hedefiyle yazılmıştır ve doktor tavsiyesi olarak ele alınmaması gerekir. Makalenin içeriğinden yola çıkarak okurun kendi başına koyduğu teşhislerden ntv.com.tr sorumlu değildir.