Uzmanı “dünyanın en sağlıklı gıdası” diyerek açıkladı: Her mutfakta bulunan B1, B2, fosfor ve doğal vitamin hapı

Ayrıca salatalıkların zerzevat olduğu tarafındaki yaygın yanlış kanıya da değindi, salatalıkları “botanik olarak bir meyve” olarak tanımladı lakin “mutfakta zerzevat olarak ele alınıyorlar” dedi. Enerji içeceklerinin performansı artırmak için B vitaminleri ve elektrolitler içerdiğini, fakat hiçbir şeyin doğal olarak oluşan bileşenlerden daha uygun olmadığını açıkladı.

Salatalıkların B1, B2 ve B3 sağlamanın yanı sıra “vücuttaki öbür birçok sürece” yardımcı olduğunu ve “çoğu beşerde eksik olan” kalsiyum, magnezyum ve fosfor kaynağı olduğunu söyledi. Uzman, “Ayrıca kilo vermeye yardımcı olacak ve bizi daha tok tutacak ekstra lif alıyoruz” diye ekledi.

“Gazlı içecekleri boş verin, yalnızca bir salatalık alın.” Dr. Livingood, maksimum faydayı elde etmek için günde yarım ila bir bütün salatalık yenmesi gerektiğini ve mümkün olduğunca tüm besinleri almak için kabuğunun soyulmaması gerektiğini söyledi. HealthLine, salatalığı “yararlı besinlerin yanı sıra birtakım rahatsızlıkların tedavisine ve hatta önlenmesine yardımcı olabilecek birtakım bitki bileşikleri ve antioksidanlar açısından zengin” olarak tanımlayarak tavsiyesini yineliyor.

Sağlıklı hayatın vazgeçilmez bir modülü olan salatalık, içerdiği varlıklı vitamin ve minerallerle beden için birçok yarar sağlıyor. İşte salatalığın bilimsel araştırmalarla desteklenen şaşırtan faydaları: VÜCUDUN SU MUHTAÇLIĞINI KARŞILAR %95’i sudan oluşan salatalık, bilhassa yaz aylarında bedenin su muhtaçlığını karşılamada tesirli bir rol oynuyor.

Günlük su tüketimini artırmak isteyenler için ülkü bir seçenek.

VİTAMİN VE MİNERAL DEPOSU
A, C ve K vitaminleri açısından güçlü olan salatalık, bağışıklık sistemini güçlendirirken kemik sıhhatini da destekliyor.

Birebir vakitte potasyum ve magnezyum içeriğiyle tansiyon düzenlemeye yardımcı oluyor. CİLT SIHHATİNİ KORUR Cilt üzerinde yatıştırıcı bir tesiri bulunan salatalık, nemlendirici özelliği sayesinde kırışıklık oluşumunu geciktiriyor.

Ayrıyeten salatalık dilimlerinin göz altı şişliklerini indirdiği de biliniyor.

SİNDİRİM SİSTEMİ DOSTU
Lif içeriğiyle bağırsak hareketlerini düzenleyen salatalık, hazımsızlık üzere meseleleri azaltıyor.

Bilhassa kabuğuyla tüketildiğinde sindirim sistemi üzerinde daha güçlü bir tesir sağlıyor. KİLO DENETİMİNE YARDIMCI Düşük kalorili bir besin olan salatalık, tok tutucu özelliği sayesinde diyet listelerinin vazgeçilmezi oluyor.

Hem sağlıklı atıştırmalık olarak hem de öğünlerin bir modülü olarak tüketilebilir.

Uzmanlar, günlük beslenme tertibinde salatalığa kesinlikle yer verilmesini öneriyor.

Sofralarınıza sıhhati ve lezzeti bir ortada taşımak için bu mucizevi sebzeyi ihmal etmeyin.